夏のィ夜のRoadworkはしっかり五段活用でゴー

さて本日は　BlueTuesday　3連休だったので　出足も伸びない感じ　

なんつたって　朝起きたら　こういうカワイコチャンが　目の前で　もしゃもしゃ　動いているんだ　それも　命がけで
指先でつかむことから　だんだん握ることができるようになったり　日に日にできることが増えてくる次女　

窒息しないか　ボクたちの心配を　ィヨソに　本人は　この体勢でも　焦らずマヨわず汗かかず　になってきた



まぁ　こういうのを　眺めながら　声かけして　一方的に　お話してると　あっと言う間に　登園時間となるワケ

毎晩　電池がキレるのが早い　自分の予想以上に　早い　なので　志半ばで　倒れてしまう…
氣がつけば　ィ夜中　そこから　出来ていないことを挽回して　毒書などしはじめたら　あっと言う間に　チュンチュン

小鳥が囀り始める頃　意識がなくなっていくという　悪循環を　繰り返しているので　ドコカで修正しなきゃなの是

本日のお仕事は　保育担当ではないので　自分の仕事　一学期の保育を振り返り　月案に　反省と評価を書き込んでいく
自分自身を評価しながら　最終的には　2学期に向けて　どのような援助や指導をしていきたいか　っていう仕事だ是

4か月分あり　みっちり　午前中いっぱいかかった
午後も　様々な仕事が　降って湧いてきて　明日に持ち越しとした　今週は自由登園なので　まだノンビリモードだ是

ハケて帰宅　まだ明るいうちに帰ってこれた　早速Roadworkに出かけたかったが　娘たちが　外出から帰宅
妻も　一日疲れているだろうと　次女とニューヨークまでFlyAwayすることにした　樂しいひととき

サッパリした身体で　またまた　湿度たっぷりのお外へ出るほど　バカげたことはないが　仕方ない
Race仕様の　RunningTunkに着替えて　Roadworkへ　ィ夜の帳が降りたとはいえ　外氣温は　28～29度はある

湿度がゴイスーなので　走り出すとすぐに　汗が噴き出てくる　こういう氣温では　神経をビリビリにしなくちゃいけない
少しでもィ油断すると　走りがタレてしまうし　それではただの時間の無駄になってしまう　課題をしっかりコナす

①腹にしっかり力を入れる　②肩甲骨をしっかり動かす　③蹴り足をしっかり意識する　④丹田の動きをしっかり意識する
そして最後に　⑤目の前と将来をしっかり見据える　っという　しっかり五段活用を　しっかり意識する

うっかりしていては　走りがタレてしまう　何せ暑い　氣がィ緩むと　全てを放り投げだしたくなるので　ィ要注意是

まぁ　前半はしんどかったが　中盤から　動きもハリが出てきて(当社比)　良いタイムで走りきれた
コンビニのチャンネーが　ドン引きするくらいに　汗がしたたり落ちていた　冷静に考えて　社会にFitしていない…

冷水を浴びたが　8月の水道は　モウ冷水ではなく　いくら浴びても　汗が止まらなかった

BikeでRoadworkすると　1.5～2hはかかってしまうが　Runningだと　50mで　納めることができる

昨日ゲトったscotch　『INVER HOUSE green plaid』　一杯目は　いつものように　Straightで　飲んでみる
1漱石でゲトれる　廉価で気軽なブレンデッド　香りはきつめ　でも　一口目は　fruityで甘い感じ　変な癖がない

ハイボールにしてしまうと　薄くなってしまう感じがしたので　ロックがイイかな　加水するとピートがでてくる

ピートとは　植物が堆積し長い年月をかけて炭化した泥炭のこと　掘り出したときは粘泥　乾かすと硬くなり燃焼性が増す
これを焚いて　大麦を乾燥させることで　ピートの香りが大麦麦芽に移る　これがwhisky独特の　スモーキーフレーバー

punchなbourbonもウマいが　ピーティなscotchを　スカッといただくのが　一番　性に合っている
ラベルのPlaidは　タータンチェック(Tartan)の事で　Scotlandの貴族の家のガラである(家柄ではない)　色々ある

これは何やろ???　BlackWatchみたいだけど　白いラインが入ってるので　アバークロンビー風だな　
INVERは　Scotlandゲール語で　河口を意味する　まぁ　脱線したけど　これは　ハイボールより　ロック向きだな

明日も飲もう　いや　走ろう

本日の練習：登園RIDE　10㎞　　RUN　ROAD　10㎞
本日のうた：クレイジーケンバンド　『PACIFIC』　
さて　明日8月7日發売の　Bran'NuAlbum　パシフィックの　全曲紹介でございやす