身体について その12「もも前」

ももクロじゃなくて「もも前」。

ももの前はほおっておくと

いつの間にか硬くなっています。

無理をしてはいけませんが

片足ずつ膝から後ろに曲げて

ストレッチをします。

最終的に仰向けに寝て

両足を膝から曲げられれば

よいのですが、

硬くなっていると

できても背中が

まるで丸子橋のように

反ってしまいます。

ただ無理せず

片足ずつ毎日やっていくと

以外と早く背中も平らになり

できるようになります。

私の場合、短期間で

できるようになるので

達成感が感じられるのが

「もも前」のストレッチです。

明日からは連休。

お天気も良さそうです。

新年からシェイプアップ！

お待ち申し上げております。

 

丸子橋ゴルフ練習場