身体について その11「股関節」

上半身が「肩甲骨」なら

下半身は「股関節」。

気になるパーツです。

私は開脚ストレッチをする前に

必ず「股関節」を緩めます。

足を前に投げ出して

踵を支点に内股、外股を

「股関節」から回すように

繰り返したり、

仰向けに寝て

片方ずつ足を抱え「股関節」から

大きくぐるぐると

ゆっくり回します。

その後ストレッチへ。

「股関節」がゆるゆる

するように、

固めないように、

気をつけております。

夕方のようですが、これは朝の多摩川。

川面がキラリ。

 

丸子橋ゴルフ練習場