腰痛

　　腰痛が始まった。

ジムで筋トレを始めてから腰痛が緩和され油断した？

若いときにぎっくり腰になり、初めて腰の痛みに悩まされた。
以来、10年ほど前に今度は椎間板ヘルニアで初めて医者に・・

その時は、右足に痛みが走り、靴下も履けない状態となる。
しかし、注射も痛み止めの薬も断り、自力で治すことを決断。

通勤がつらく、特に階段には苦しめられた。

それ以来、腹筋を鍛えなおそうと、真面目にスポーツジムに
通った。

腰に負担をかけないように、筋トレの最中は腰バンドを
しっかりと締め付けて腰の負担を和らげるようにした効果か？

すっかり良くなったと自信を持ったのが昨年12月。

よし！　来年からは腰バンドを外そう・・　と
今年1月からフリーの状態で筋トレを開始。

3月はじめ、ちょっと負担をかける背筋を鍛える
マシンで気張ったところ・・

ガクンときた！

あっ！　やってしまった！！

それから、又腰バンドを使用しジム通いをしているが、
屈むとき、立ち上がるとき等恐怖の痛みが・・

何とか、メニューを軽くして、再トレーニングで鍛えなおそう
と思案している最中です。