かなりの非日常を味わった。
デイキャンプして
ホテルでのディナービュッフェで
いつも食べない品々や
沢山の美味しいスイーツ達♥
素晴らしい景色が見晴らせる温泉♨️
朝から海鮮やスイーツやパンなど
パラダイス食の数々✨💎
自転車での洞爺湖一周【3時間10分】
そして長時間ドライブ🚗³₃
とても楽しくて友人との時間が尊く
バイバイが悲しかった。
帰宅してから落ち着かず
お弁当食べてジム行って
1時間ウォーキング🚶♀️
帰宅して夜寝る前にドーンと落ち
全てが不安になった。
先々の不安
この自分である事の不安
そして今朝も同じように
不安や鬱状態や孤独感に駆られ
何だか追い立てられていた。
楽しい非日常から日常に戻ると
いつもこうなっていた気がする。
こういう時は
温かいお風呂に浸かり
しっかり食べて脳に栄養を届け
ぐっすり眠る事
そして適度に筋肉を動かす事。
そうして行くうちにきっと
自分を取り戻せる。
私の取り扱い説明書がまたできた。
祭りの後の傾向と対策を
ちゃんと把握していきたい。
子供の頃
離婚した父の家に泊まりに行き
相当楽しく幸せで満たされていた。
帰宅して日常に戻ると
いつも苛々して不機嫌だった。
下関に帰省して戻ってからも
暫くこんな感じだったな。
☀️朝☀️
ご飯(220g)、MCTオイル(10g)、納豆、お味噌汁で脳に栄養を届けた
🌞昼🌞
🌞昼🌞
仕事の合間におにぎり(100g)
中には高野豆腐、ワカメ、味噌入り
夜には回復するかな🍀
