というか
いつも疲れている。
体重
食事
精神
毎朝の体重測定は
死刑宣告のような気分
試験の合否発表のような気分
数値に囚われ一喜一憂
食事も
太らないように
精神が安定するように
そんなこだわりから
『食べたい』と求めるものより
『食べるべき』と思考が働く
ずっと
糖質少なめ
タンパク質、事実中心
そんな食生活。
確かに
タンパク質多めにして
MCTオイルをよく摂り始めてから
精神が安定した。
だけどふと
【普通に食べたい】
【山盛りご飯を食べたい】
そんなふうに思う事も
結構出てきた。
糖質中心
or
タンパク質+良質の脂質中心
さてどうする？
お米を中心に
タンパク質と良質の脂質は控えめ
更に
体重測定は1週間止めてみる。
これを明日から実行！
できるかな。。。
夜のプロテイン入りココアが楽しみで
その為に日中控えてたり·····。
もう疲れたな。。。
☀️朝☀️
🌞昼🌞
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
この時に山盛りご飯を食べたい
と思った。
❤夜のお楽しみ❤
頂いたお菓子が食べたくて
胃痛ながら頂いた❤
