oh気楽体操教室

昨日、oh気楽(おきらく)体操教室に行って来ました。
ストレッチでいつも使っていない筋肉を伸ばしたり
脳トレーニングをしたり
楽しい音楽にのって
かわいいダンスやかっこいいダンスを教えてもらい
こんなおばさんでも踊れると
達成感があり嬉しい❗

体操後は50分歩き、いい汗をかき身も心もスッキリさわやか😃✨
メンタル強化に運動は欠かせません。

先生は介護も経験されているので
いろいろ教えて下さる心強い存在です👌