薄曇りの寒い日
氷見海岸にて
大自然を見ながらの散歩は
私にとってメンタルケアにいいんです
景色を眺めているだけでもかなりの効果あり
知らず知らずにたまるストレス
海を見ていると心が浄化されるよう
晴天の海もいいですが
薄曇りの日本海も風情があり好きなんです
日頃あまりテレビを見ない私
でも朝はテレビをつけて朝食を食べるのが週間になっていました
でも最近はユーチューブの好きなBＧＭを聞きながら
食べたり珈琲をのんだりしております
嫌なニュースを聞き不愉快な気分になる事もなく
気分は上々🎵
自分のこころを元気にするのにお勧めです
コロナの影響により
ユーチューブをみるようになった私
ハワイや猫ちゃんの動画が好きですが
今までうさんくさいと思っていたり
全く興味がわかなかった分野からも
得る事が多く目からうろこの日々です
いろいろな分野の世界を知る事ができ
はまっています
メンタル強化の為に役立つ動画を探しつつ
いろいろ試しております🎵
世界は広いニャ
救世主あらわる
実家の父が遂にデイサービスに行く事になりました🙌ここまでくるには紆余曲折がありました。 認知症が進み一人で家に居るのが不安なのか母が出かけるのを嫌がり母のストレ......
実家の父がデイサービスに行くようになってから
早１年が経ちました
初めは週に１回でしたが
もっと行きたいと言い
今は週４回お世話になっております
一筋縄ではいかない性格の父
母はデイサービスになんて行く訳がないと
半ばあきらめて悲観的になるばかりでした
でもあきらめず動いてみた結果
いい方向にいきました🎵
これもプロフェッショナルな対応のおかげです
現在も元気に通わせて頂いております
昨年訪れた宮古島の海
こんなご時世には
うつ病などにならない為にも
メンタルを整える必要があります
マインドフルネス呼吸法をやりだしてから
はや８ヶ月が経過
腹式呼吸ではなく自然呼吸で吸ったり吐いたりするだけです
それを毎日２０分行っております
こんなにシンプルな呼吸法が
こんなに効くなんて驚き
今は外が見える部屋で景色を見ながら呼吸方をするのがお気に入り
より効果があるような感じ🎵
いろんな事に飛び付き試してみる私
合わなかったり続かなかったり効果ゼロだったり···
呼吸法はお金もかからずシンプルで取り入れやすいので
お勧めです
脳と心にいい影響があるのがわかります
ぐるぐる思考もほとんどなくなってきた事が嬉しい🎵
