まめまめ家の３姉妹

１１さいのあずき、9さいのだいず、7さいのそらまめと、
そしてわたし、パパの、ほんのささいな日常です

フルグラケーキ覚書

2015-03-31 | おやつ
オートミール 100g
全粒粉 100g
フルグラ 100g
アーモンドプードル 50g
アーモンドミルク 100g
ヨーグルト 200g
甜菜糖 30g
ひまわりオイル 大2
オレンジピール 60g
クルミ 40g
バナナ 1本
りんご 半分
かぼちゃペースト 100g
シナモン 少々
卵 1個
ベーキングパウダー 小1



ざっと計算、全部で2708kcal！


でも10等分したら一個100g、271kcal

最近おやつに1本30gのソイジョイを食べてたので、
50gでも135kcal～


りんごにばななにかぼちゃにシナモンは鉄板！！！


前回g表示してなかったのでこれを参考にまたいじろう


♪(´ε｀ )















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