２０１９年１２月１４日（土曜日）
こんにちは～
今朝の気温は家の中 １０℃でした。
１１日は体中がだるくて足の浮腫みも半端でなくて
近所の友達が用があってきてその浮腫みようにびっくりして
「ふくらはぎをよくもんで血流を良くした方がいいよ」
と言われ頑張りました。
その反動かな？１２日には熱が出てしまい１日寝ていました。
その時助けられたのが
「レトルトのお粥さんとエネルギーアップスピードチャージ」でした。
夜には熱も下がりましたがまだ体中がだるくてね～
１３日は2日も外に出ていなかったので「足慣らし」のつもりで
外に出て結局買い物して帰ってまた疲れてしまいました。
久しぶりで歩いたら右の膝が痛くなってしまいました( ;∀;)
今日はリハビリに行ってきましたよ～
５時に起きてご飯を炊きお弁当を作って(^_-)-☆
いつもの工程でしたが最後の体操がきつかったです。
５００ミリのペットボトルを使ってでしたが両腕が上にあげるのが辛いです。
膝の痛いのも直してもらいました～
今回もレトルトに助けられましたが特に「スピードチャージ」が良かったかもです。
昨夜は又補充しました～
歩きすぎ・・まさに歩きすぎでした。
今月は１日の日から良く歩いた。
１日は多摩御陵へ、４日の日は娘と旅行に、おまけにスマホを失くしたり
９日の６２５１歩 １０日の日の６４１６歩がかなり歩いたので
その疲れが一気に出たようでした。
明日は母のお墓参りなので元気になって良かったです。
更新する気になって良かったです。
そんな何日かが無事に終わりそうなので嬉しいです。
また明日更新できるようにがんばろうっと(^^)/
では～またです～～