ふぅ～暑い…
湿度が高く 不快な暑さ
乾燥肌の私には嬉しい筈の湿度
これは 半端ない蒸し暑さで 耐え難いです
きょうは 「ま・ご・は・や・さ・し・い＋腹八分」の
『健康寿命をのばす食事』の講座に参加
忘れ物のないように準備してから
朝食をいただく
朝食
レーズンパン・目玉焼き・サラダ・ヨーグルト・珈琲
さいきん 体力に自信がなく
運動不足？蛋白質不足？ 筋力がない
これからは 意識して摂り入れようと思います
今回の参加者は 9名の内
男性が4名 そして女性が5名でした
前回 欠席された方も すぐに打ち解けている
献立書
(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡
器選びや 盛り付けは
器選びや 盛り付けは
その方の性格がでているようです
試食
感染予防対策の
アクリル板を設置してからの
試食は マスク越しですが 笑顔が見えます♪
どれも
やさしい味付けなので
きれいに完食することができました
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