目覚めのモーニングアタック

朝の起きがけに

鼻水や発作的なクシャミなどの

鼻炎症状が現れる モーニングアタックは

朝 目覚めてから 直ぐに酷い症状に悩まされています

花粉の侵入の少ない室内で花粉症の症状が

見られるのは自律神経の乱れ…

きのうは 花粉の飛散量が多い

時間帯に 街ぶらをしていたのが原因か？

今朝は 連続のクシャミで疲れ果ててしまった（笑）

夕食

黒豆ごはんカレー・煮物・金柑・ルイボスティー

黒豆ごはんビーフカレー

甘辛野菜煮

生で金柑を食べると

ビタミンC・ビタミンEが豊富に含まれ

肌の調子を整え美白に大変効果があるそうです

風邪予防にも活躍する果実なんだとか！ 

気持ちを落ち着かせる働きもあり

ストレスを和らげます

 

金柑の5つの効能

【1】咳、喉の痛みの緩和 

【2】美容効果 

【3】ヒーリング効果 

【4】血流の改善 

【5】腸内環境の改善

小さな金柑が持つ大きなチカラを

旬の時期に食べたい！