Ｒｕｎと美容院

横浜は秋晴れ。
風で落ち葉がくるくると舞ってました。

おやすみ。
目が覚めたら１０時。そのままお昼までうだうだ。
チョコとぶどうパン、野菜ジュースでランチ。
そして近所１２ｋｍコースをＲｕｎＲｕｎ。

上尾ハーフの後、腿の筋肉痛がきつかったです。
きのうまでは、階段下りるときに不自然なうごき。。。
原因は（たぶん）クッション性のあるトレッドミルを中心に
トレーニングしてたから、腿の筋肉がおちたんじゃないかと。
ちなみにバイクでのケガは、まったく影響なしです。

シャワーして、友人ご用達の美容院へ。
デジタルパーマより髪にやさしいair waveをかけてもらいました。
ほそくてやわやわの私の髪はすごくパーマがかかりにくいけど
今回はちゃんとふわふわ巻きになりました。
すぐに落ちないこと希望。今年の冬は巻き髪したいのだ。

ゼッケン番号が届きました。

帰宅すると大きな郵便物が。
ホノルルマラソンのゼッケン番号通知票でした。

1年前に行くって決めたので、まだまだ時間がある～なんて思って
いたけど、気づけばあと１９日。そういえば今週中にツアー代を
入金しないといけないんだっけ。

年末もどんどん近づいてきてますよね。
年内に片付けておきたいことがたくさんあるのになかなか。
リストアップしてメモしないと忘れそうだな～。

第20回 上尾シティマラソン

上尾シティマラソンに参加しました。３度目のハーフRun。

招待選手は千葉真子さん、絹川愛さん（０７年世界陸上１００００Ｍ
の３位）、早田敏幸さん。さらにたくさんの学連大学生たちも。
駅伝ファンとしてはテンションあがりました。箱根がまちどおしい！

レース結果はネットで２時間１２分４３秒。
グロスはリザルト未確認。参加賞が送られてきたら確認します。

１０ｋｍ過ぎまで快走。そのあと、できたマメの痛みにモチベーションが
さがって失速。１３ｋｍあたりで身体的にきつくなって足が重くなったな。
何はともあれ歩かずゴール。自己ベストも更新。よかった。


千葉真子さんは１０ｋｍに参加されていました。

今日は東京国際女子マラソン開催の日でもあって
大好きな長谷川理恵さんは市民の部で参加されていました。

夜は体にごほうびを。近所の焼肉屋さんで、お肉をたらふく
いただきました。タレはやめて、ぜんぶ塩にレモンで。
走るとビタミンＣが放出されるんですって。

ＬＳＤとパンプスと鳥料理

おやすみでした。

午前中はひさしぶりに近所をロードランする約束。
昨日より寒くないし曇っていたのでＲｕｎにはちょうどいい空模様。
おしゃべりしながらＬＳＤで13ｋｍ。1時間17分くらいだったかな。

そして友人からうれしいプレゼント！Nike+iPodをいただきました。
なかなか一緒には練習できないから情報共有できるってのが魅力。
ヴァーチャルレースもたのしみです。

帰宅してシャワー。ちょっとうとうと。
横浜へ出てお買い物。ブラックの楽ちんパンプスを探してぷらぷら。

楽ちんパンプスにはなかなか出会えなくて、いま愛用しているは7年前に購入
したCHARLES KAMMER PARISのもの。リペアしながら大切に履いていますが
そろそろ痛んできてます。今日のコが後継者になるといいのだけど。

夜はご飯の約束。一鶴で骨付鳥にかぶりつき！
釜で蒸し焼きにしたひな鳥は、皮はパリッとお肉はやわらかくてジューシー。
特製スパイスがやみつきになる味でした。

つめたい雨

立冬をすぎて、横浜につめたい雨が降りました。
冬がはじまるのはもうすぐかな。

今日は疲れてるからまっすぐ帰ろう！と帰りの電車へ。
数十分間ぐっすり夢の中。あやうく乗り過ごしそうでした。

横浜へ着いたらお腹がグーっていうのでゲウチャイへ。
好物のセンレックトムヤムムー（汁そば）をいただきました。

満腹になったら元気がでて、やっぱり寄り道。
ハイゲージニットと千鳥格子のスカートを購入しました。
ざっくりニットもほしいなぁ。ブーティも気になります。

充電休日

おやすみ。
８時に目が覚めたけど、起きたのはお昼過ぎでした。

部屋の掃除をしてからシャワー。ランチはお蕎麦。掃除のつづき
を済ませて、ジムで５ｋｍＲｕｎと筋トレ。ネイルサロンへ。
秋らしいダークパープルのグラデーションにしてもらいました。

夜はKinkawookaへ。
またまたオイスターを満喫。生牡蠣はもちろん、カキフライもおいしい。
今日いただいた生牡蠣は岩手とオーストラリアのものでした。
岩牡蠣のような肉厚ミルキーな牡蠣がすきなので、北海道昆布森と
厚岸のがお気に入り。

これでリセットできたかな。明日は激忙。。。
次の休日のたのしみをご褒美にお仕事がんばりまっす。

ここのとこのＲｕｎ

上尾シティマラソンの参加通知書が届きました。
ケガがほぼ完治したので走る予定です。目標は完走。

先週の走行距離は１０ｋｍちょっと。久しぶりにトレーニングしたので
筋肉痛になるわ筋肉が固くなるわ、筋肉→脂肪に変わって痩せたかと
思った体重も元通りになるわ・・・２ヶ月のブランクを痛感しました。

けがブランク２ヶ月とレースブランク４ヶ月。
ここまでＲｕｎから離れてたつもりはなかったんだけど。

ここのとこのお仕事

ここのとこのお仕事、繁忙期にむけて拘束時間がふえています。
今日はランチとれずにあれこれ、気づけば２３時すぎ。

後半は思考キャパを越えて考えられず体で仕事している感覚。
最後は足の指がつったからホントに運動状態だったのかも（笑）。

オフ時間が減るのはホント嫌。明日はおやすみです。
自分メンテの日としてマイペースに過ごそっと！

みじかい秋

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すべての因は己にあり　

過去と他人は変えられない　

変えられるのは未来と自分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

人から聞いて、いい言葉だなぁと思ったら、お釈迦様の言葉だそう。
で、ブッタの真理のことば感興のことばを読みました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

頭髪が白くなったからとて長老なのではない

ただ年をとっただけならば

「空しく老いぼれた人」と言われる

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

古めかしい訳のなか「空しく老いぼれ」のフレーズにくすっと笑える。
でもそのあと自分の十数年後を想像すると笑えない。お釈迦様の言葉だし。
これもなかなか好きだなぁ。

最近の横浜は朝晩冷えて、思いきりはぁ～とすると息が白くなることも。
街のデコレーションがクリスマスモードになったり、年賀はがきが売り出され
たり、カレンダーが店頭にならんだりしているので「今年ももうすぐ終わり」
って感じることが多くなりました。

復職してもうすぐ１年。３２歳は折り返し地点。
１年ってあっという間！
２００７年、空しく過ごしてないつもりだけどホントのところどうでしょう（笑）。

ひさしぶりの葉山とＲｕｎ

おやすみでした。
母と音羽の森でランチ。


アミューズは鎌倉のしらすと蕪のポタージュ。

アラカルトで生牡蠣があったのでオーダー。

岩手産　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和歌山産
　　　
岩手の牡蠣はしょっぱかったです。冷たい海のほうが塩分強いのかな。
前菜はサーモンのカルパッチョ。（撮り忘れました～）

私のメインは真鯛のポワレ


母は子羊のグリル



ドルチェ　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭の黄色いお花　
　　　
ピスタチオのアイス、洋梨のタルト、パッションフルーツとチョコのムースの３種。
タルトは甘いので苦手だけど、これはタルト生地がうすくて食べやすかったな～。

ランチの後は横浜へ移動。
黒とグレーのさし色アイテムを物色。パープルと赤を探していたのだけど
きょうは群青色のスカートを購入しました。透明感が出ていい感じです。

スタバのソイラテでひと休み。そのあとジムへ。
今日は６ｋｍＲｕｎと筋トレを１時間くらい。約２ヶ月ぶりのトレーニング
だったのですが、膝が笑う笑う。筋力ってみるみる落ちますね。びっくり。

山中湖と熱

「山に行って富士山の雪解け水で珈琲を淹れていただく♪」
数ヶ月前に計画して、みんなの休日を合わせて、友人たちは現地へ
下見をしてくれたり、グッズを揃えてくれていたり・・・と気合充分。
わたしもアウトドアが大好きなのでとっても楽しみにしていたイベント
の日でした。

でも今日にかぎって関東地方に台風が接近・・・珈琲計画は延期。
気を取り直して、今日は山中湖までドライブすることになりました。
雨の中のドライブもたのしいなぁ。運転するのは疲れるけどね。
（ありがとさんです。）

ランチは湖畔のＣＨＩＡＮＴＨＩ　ＣＯＭＯにて。
森のサラダ、蛸のから揚げバルサミコソース、モッツァレラ・トマト・
ルッコラのピッツァ、ギリシャのパスタ、それと白ワインも。
ドレッシングが美味しかったのでおみやげに買って帰りました。

夕方あたりから節々が痛くて体が熱い。
帰宅後はかってみたら３８度ちょっと。じつは熱があったみたいです。
でも、帰ってすぐ解熱剤をのんで少し眠ったので、治りつつある感じ。
明日の朝にはすっきりしてますように～

エントリーと当選

ホノルルマラソン日本受付（第1期）は、本日１０月２６日まで。
昨晩ブログを書いたあと、Ｗｅｂにてエントリー。
また１歩たのしみに近づきました。

帰宅すると、東京都生活文化スポーツ局・・・部・・・課よりお手紙が。
東京マラソンがらみで申し込んだ「初心者向けマラソンクリニック」の
当選通知でした。

東京マラソンに参加する初心者ランナーへのイベントと認識していたけど、
ちがうんですね。レースは落選してもイベントは当選するんだもん。複雑。

○○の秋

○○の秋といえば昨秋はスポーツと食だったけど、今年は食と読書かな。
食は季節をとわず大好き。読書量は夏にくらべるとふえています。

きょうは深い河を読み始めました。
1年前、インド旅行を迷ったときに読んだ一冊。この本で描かれたインドに魅了
されて、後押しとなって（でもおびえながら、笑）インドへ行くことに決めたのが
なつかしい。うんうん、こんなだった！って思い出しながら読み返しています。
江國さんの恋愛ものも読みたいな～。

今日、9月半ばの事故以来、ひさしぶりにRunしました。ジムにて2km。
これで足のけがに特に影響がないようなら、フルにむけてのトレーニングを
はじめようと思います。もうすぐ１か月前なので始動しないとまずい！
「スポーツの秋」はこれからたっぷり味わうことになりそうです。

棄権したから

おやすみ。
第32回高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会は棄権のためFree。
気がすむまでごろごろしてました。

ぼーっとごろごろする！

これが本当に疲れたときの心身エネルギー補給方法。ぐびぐびと水を飲んで
渇いたのどを潤すように、萎えたモチベーションを癒してくれます。

ごろごろしながら読んだ本は、14歳の哲学と明日はじめる恋のために。
この2冊を交互に読んで、たまに眠ったり音楽を聴いたりして過ごす数時間は
ONには味わえない贅沢なひととき。これから繁忙期に入るので、リネンを新調
してさらに快適なごろごろゾーンを作りたいな～なんて思っています。

充電されたところでネイルサロンへ。
ピンクのきらきらにしてもらいました。

夜はMAIMONでお食事。
いままでオイスターバーには期待を裏切られることのほうが多かったけど、
ここには大満足。人気店だからか鮮度のいい牡蠣がいただけます。
ふっくらと大ぶりでミルキーなものがすき。食べ方はレモンをスクイーズするだけ
でよし。そして産地はやっぱり日本のがいい。

いざ鎌倉へ 鎌倉へ

横浜も秋が深まっています。
今夜は雨のせいかすごく冷えて、ウールのニットを着ていたのに激さむ。
ショールにくるまって帰宅しました。
みなさま風邪をひいていませんか？体調に気をつけてくださいね。

今週は大好きな鎌倉に２度足を運びました。

１度目はお仕事で鎌倉の母校へ。
今回の訪問では卒業以来会っていなかった先生方、教師として働いている先輩に
お会いできました。英語をたたきこまれた先生の弁舌が耳になつかしかったなぁ。
仕事で伺ったから近況報告や思い出話はあまりできなかったので、「卒業生」として
遊びに行きたいです。

２度目は同期と休日を過ごしに。
プラプラ鎌倉駅から海の方に歩いてAMMIRARE FIRENZEでランチ。Ladys Course
をいただきました。パスタは本日のおすすめ（カツオとケッパーのトマトソース）、
デザートはパティスリー葉山庵特製ガトーから和栗のモンブランを。

　　

同期のオーダーしたチョコとラズベリーのケーキもおいしそうでした。
（前菜とパスタは撮り忘れました～）


満腹になったところでお散歩。大好きな海へ。

　　

微風の鎌倉。学生たちがウィンドしてました。




そのまま海岸をお散歩して長谷寺へ。
長谷寺からの眺望は大きな海が広がっていて癒されます。
このところの忙しさで渇いていた心も潤いました。

OKASHI0467で珈琲とマカロンでひと息。
「ごまマカロン」は他でなかなか味わえない控えめな甘さが美味！
「キャラメルマカロン」は逆にコクある甘さが味わい深いです。

鎌倉、次は八幡さまの銀杏が色づく頃にお墓参りで行きたいな。