一週間のランニング記録。（９月18日～24日）

９月18日（月）　休養。
９月19日（火）　4mile JOG （40分26秒）
９月20日（水）　4mile JOG （39分37秒）
９月21日（木）  5mile JOG （48分15秒）
９月22日（金）　休養。
９月23日（土）　20mile LSD （３時間19分03秒）
９月24日（日）  6.6mile HILL TRAINING （１時間07分11秒）

◆９月の累計走行距離　142.9mile（=228.6km）

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９月17日に行なわれたハーフ・マラソン後の一週間。やはりＱちゃん効果があったのか、走ることが、やたらと楽しく感じられた。

23日（土）には20マイルＬＳＤを決行。２時間を越えてくると、さすがに苦行に近くなってくるが、「つらいときが来てからが練習」という、Ｑちゃん語録を思い出して、乗り切った。

11月５日のニューヨークシティ・マラソンまで、あと６週間となった24日（日）、本番４週間前の10月８日に、練習の一環として、NYRR主催の「New York City Marathon Tune-Up」というレースに出場することに決める。これは、セントラルパークのループコースを３週、合計１８マイルを走るレースである。フルマラソンのほぼ３分の２。本番へのリハーサル練習としての位置づけとなる。

９月最終週は、疲労を取るリカバリーの週にして、10月の走り込みに入ろうと思う。