昼ごはん（時々朝ごはん）をBase Breadに変更するダイエット、続いています。パン一袋＋おかず（サラダ、スープ、ゼリーかヨーグルト）＋カフェラテという食事です。体重の推移はこんな感じ。
体脂肪率 2月31.2% 3月30.8％ 4月30.2％ 5月29.9％
骨格筋率 2月26.6％ 3月26.9％ 4月27.1％ 5月27.2％
順調ですが、もう少し体脂肪が落ちてくれるといいな(;^_^A
Base Breadですが、ミニ食パンにレーズン味が出ました！カロリーはちょっと高くて280kcal(;^_^A
チョコレート味は大人気で手に入りにくくなっています（購入できる数量限定中です）。
Base Bread人気だね。株買ったらいつか株主優待作ってくれるかなあ( *´艸｀)
ロシア科学・高等教育省のクチェレンコ次官がキューバからの帰国途中に死亡しました。ウクライナ戦争に否定的な意見を持っていました。心不全と言われていますが、誰も信じていません。殺されましたね。
CNNによると、2022年には少なくとも13人の著名なロシア人実業家が自殺もしくは説明のつかない事故で亡くなったそうです。
こんな国に難癖付けられて戦争を仕掛けられているウクライナ…ウクライナの全面的な勝利を祈っています！！
いやいやいやいやいやいや…いかんでしょう。国家の威信をかけたシステムでしょ(# ﾟДﾟ)
人為的ミスって…(# ﾟДﾟ)
本当は、公金受取口座は利用者本人が登録しないといけないのですが、デジタル機器を使い慣れない人が市役所に行って、代わりに作業してもらってたのが一因。前の利用者のログアウトをせず、そのまま次の利用者の登録をしていたため誤登録されました。
住民票や戸籍謄本などが誤って交付された不具合のため、コンビニ交付サービスが一時中止されるとも発表されています。
日本のデジタル化の道は遠い…。
今年の3月13日以降、マスクの着用は個人の主体的な選択を尊重し、個人の判断が基本となりました。でも、マスクの着用率高いですよね。今までは花粉症があったし寒かったので多かったのだと思います。これからは蒸し暑くなるし、自然にみんな外してくるでしょう。個人の判断と言いながら、早くはずせと言わんばかりの圧力が鬱陶しいです。
自分は職業柄、コロナ以前からマスクを着用すること多かったので、とやかく言われたくないと思っています。好きで着用しているのなら放っておいてほしい。
ただ、日本ってコロナ以前からマスク着用率高いです。特に若い人。スタイリッシュなマスク(黒マスク率高い)をファッションでつけている若者多かったですよ。
NCIS国際捜査班で、日本での犯罪をドラマ化しているのですが(日本人の警察官役として小澤征悦さんが出演されていました)、馬鹿にしてるのか(# ﾟДﾟ)と思う箇所がいっぱいでした。最後の方の場面で、マスクをつけてスマホで犯人の写真を撮っている大勢の日本人が描かれていました。外国から見た日本人のイメージってこういう感じなのね…。
ショッピングモールに行くとウォーターサーバーの説明会みたいなのをやっていました。呼び止められたけど、旅行できているだけだし興味ないしで断りました。
国民生活センターによると
ショッピングモールで、「1カ月は無料。その後も500円程度でおいしい水が飲める」と勧誘され、ウォーターサーバーのレンタルと2カ月に1回の水の定期宅配契約をした。自宅にサーバーと水が届いたが、設置方法が分からず、自分で管理出来ないと思った。その日のうちに電話で解約を申し出たところ1万6千円の高額な解約料を請求された。解約料が発生するという説明は聞いていない。（70歳代 女性）
という例が載っていました。
ただ、この例はまだ解約金は良心的（？）で、中には１５万円という大金を請求された人もいるそうです。
そして今は、引っ越し業者に勧められる、格安simを契約しに行った際勧められる、などいろいろなところに罠が張り巡らされています。
ウォーターサーバーって、実際あまりきれいなイメージはありません。きちんとメンテナンスしないと、細菌が繁殖します（東京都生活文化局消費生活部の調査）。日本の水道水は安全なので、煮沸して飲むか、ペットボトルの天然水を買った方が安全だと思います。
みんな、騙されないで～( ﾟДﾟ)
