かなり前に行ったランチ
2日分、アップします～
≪本日の３９品目の健康定食≫
旬の素材を中心に３９品目以上の食材を使用した約600kcalの玄三庵いちばん人気の日替わり定食。
栄養士と野菜ソムリエが作成した栄養たっぷり”きちんとごはん”です
★本日のメイン ★飲む野菜サラダ
★玄米ごはん ★麦味噌のお味噌汁
★旬の小鉢３品 ★ミニ豆乳プリン
≪１日目≫
◆メイン 揚げ豆腐 140kcal
～鶏ミンチ入りチリソース～
◆デリ3品
・なすのテンメンジャ炒め 25kcal
・じゃがいものエスニックサラダ 40kcal
・ワカメの塩麹ナムル 24kcal
合計 589kcal
今回は、珍しく時間的に余裕があったので、
ホットコーヒーを注文 (きび砂糖とミルク)
≪２日目≫
◆メイン 鯖の甘辛ゴマ照焼き 187kcal
◆デリ3品
・春雨のカレー炒め 33kcal
・おからの煮もの 28kcal
・キャベツのゆかり和え 7kcal
合計 612kcal
≪玄三庵≫ 淀屋橋 odona
私のお気に入りのお店
いつも並んでいて、混んでいるので、遅い目のランチ
美味しくて、ヘルシーランチ
ごちそうさまでした （*^_^*）
