週に一度はｶﾚｰを食べよう｡

ｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙ大学の調査結果,毎週ｶﾚｰを食べる人は認知症ﾘｽｸが半減するらしい｡ｸﾙｸﾐﾝ=ｳｺﾝ=ﾀｰﾒﾘｯｸは胃癌や心不全を抑制し認知症の原因物質(ｱﾐﾛｲﾄﾞβ)が脳に溜まるのを阻止すると言う｡あのｲﾁﾛｰさん現役時代は毎朝ｶﾚｰだったとか?!

出来ればｱﾐﾉ酸を含み,ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝを高め,筋肉を作る羊肉のｶﾚｰ,ﾃﾞｻﾞｰﾄはﾊﾞﾅﾅかﾊﾟｲﾅﾌﾟﾙがお薦め｡

ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝ(男性ﾎﾙﾓﾝ)はｽﾄﾚｽに弱いので血液300mg/dl以下なら要注意｡腰割り体操等の筋ﾄﾚの後 水分補給をしてから,お湯50㍑あたり重曹10ｇ程入れた風呂に10分以上浸かりると血流も2~3割多くなると言われる｡風呂でﾘﾗｯｸｽしたら,もぐら褌を締めて ちょい漏れなんか気にせずに ぐっすり眠ろう｡丑三つ時の眠って居る間にﾃｽﾄｽﾃﾛﾝは睾丸で産生される｡明朝には手中に充実感……