ファミマのチキン｡

この日のランチはファミマから調達お願い♪

先日の人間ドックの結果が届いた…今年は

昨年より1枚増え､イエローカードが4枚…

1番ヤバいのが中性脂肪が前年の200％増し

本気で減らさないと危険ですよ…凹むなぁ

｢ファミチキ@220円 紅しゃけ@180円｣

※いつもの野菜ジュース

そんな事もあり､弁当をがっつくのも…

極端な話､まずは量を減らそうと思い､半分

だけ｡いつまで続くか不明だが､運動もか?

※明日はイエローカードを持ち､月イチの

通院日です…主治医と相談する予定です⤵︎