目指せ60Kg!!ダイエット日記、5月21日です。63Kg良かったー!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



アニメ「鬼滅の刃」刀鍛冶の里編があります!!
楽しみです。
リアルタイムでも見るぞー!!
心療内科の先生には、夜更かしは注意されているけれど。



0時に寝ても2時に目が覚めるから、平気平気(やけっぱち)



明日は郵便局に行くから、忘れずに用意をしないと。
クレジットカードで支払えるか、ドキドキ!!
変に手数料を取られたりして...。



ネットで調べてみても色々な情報があるので
戸惑います。



今月もあと10日で終わりかー。
早いなぁ。
5月はお友達の誕生日が集中しているので、毎年そわそわです。
6月はどんな月になるのかな。



無事に目標体重まで減量できると良いな。
4月は食べ過ぎちゃったし。
あと1Kgです。
減りますように。
プロテインをうまく飲んでいこう。



そう思いつつも「マツコの知らない世界」で、バケットの世界を
放送していて、食べてみたいなぁと思い、
少し歩いたところにある喫茶店を調べてみたら
食べたかった十六穀パンサンドは現在無いらしく、
こうなったらスーパーのパン屋さん!と思い
行ってみました。



バケットとは違うけれど、それよりも柔らかいパンであろう
カスクートというサンドがあり、嬉しかったです。
しかもカロリーは大きめのパンなのに312カロリー!
こういうおしゃれな食べ物にはヨーグルトだろうと、
久しぶりにヨーグルトコーナーに行きました。
何となくさっぱりしたヨーグルトが食べたいと思っていたら、



ブルガリアヨーグルト
レモン＆フルーツミックス



という品物があり、即座にゲット!
両方とも美味しかったです(*´ー｀*)



スーパーの帰り道にあるセブンイレブンで、韓国グルメフェアの
きなこ餅が売ってないかなと探したのですが、無くて
でも私にはカスクートがある!!とウキウキしながら帰りました。



しかーしっ!
何となく諦めきれず、正反対にあるセブンイレブンには無いかなと
ダメもとで、もういいやと部屋着で行ってみたのですが
ここにはきなこ餅がありました!!
思わず2袋ゲット!!



シナモンが効いていて、小ぶりなのでするんと食べられました。
小さいからか2袋食べても214カロリーです。
シナモンの味に集中しすぎて、黒蜜の印象はあまり...。



もういいかな。
シナモン熱も落ち着きました。



でもセブンイレブンの韓国グルメフェア。
キムパもきなこ餅も食べることができて良かったです。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



「LASELA」様のサイトに、私がいまいち推しのコスメのアピールを
載せていただきました。
見ていただけると嬉しいです!!


「LASELA」様、このような機会を下さり、
本当にありがとうございます。
皆に広めたい品物なので、嬉しいです。



アドレスはこちらになります。

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前回書いたコスメの記事はこちらです。

https://lasela.jp/log/315400000/



ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



5月21日　起床

朝　水(断食時間中の為)

昼　カスクート　312カロリー　ヨーグルト　120カロリー

間食　セブンイレブンの韓国グルメフェア　きなこ餅

夜　水


体重　63Kg
散歩　50分



ヨーグルトが意外とカロリーがあって驚きました!
もっとヘルシーかと思っていました。
ブルガリアヨーグルトは180gでちょっといいお値段で
多分400gのスーパーのプライベートブランドの
ヨーグルトが98円だったのですが、
そんなに食べきれないと思いブルガリアヨーグルトにしましたが
節約だったらプライベートブランドだなぁ。



でも、レモン＆フルーツミックスは、ぷるぷるのレモンピールが
入っていて、美味しかったです。
カスクートもハムとキュウリとからしマヨネーズという
シンプルさながらからしか効いていて、
パンも美味しかったです。



冷凍のご飯を減らすべく、今日は雑穀米にしようと思っていたのを
忘れていました。
ついスーパーまで早歩きしてしまいました。
明日から雑穀米を食べよう。
雑穀米とお味噌汁です。
あと、お豆さんを買ってきたので箸休めに。



プロテインは2杯分飲むと気持ちが悪くなるので
お昼に飲むときも、一度に2杯飲まないで、
小腹がすいたらまた飲む、の方が良いのかもしれないです。
2時間おきに飲むというように。
ついついあると減らしたくなってしまいます。
早く飲まなくちゃという感じで。



今日も美味しいものが食べられて幸せだー!!!
あと1Kg減らしたいー!!!(汗)



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　63Kg　です。


今月の目標体重は、62Kg　です。
来月の目標体重は　60Kg　です。



本当はもっと減量をする予定だったのですが、４月は色々と誘惑に負け
食べてしまったので、4月の目標体重を
今月の目標にしました。
頑張ろう!!



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




5月は春爛漫という感じで毎日暖かいです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
花粉に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。