さっきの記事で書き出したこれらの項目なんですが…
・寝不足(なかなか寝付けない)
・ごはんが美味しく感じられない時増えた
・身だしなみが雑になってきた
・何をやっても楽しくない(以前は楽しいと思ってたことがつらくなった、できなくなった)
これらってやっぱりメンタルがヤバくなっている時のサインだそうです…😱💦
ちょうど今日ね、この手の話をゆっくり聞く機会がありましてね…
これらの項目が出てきた瞬間に「😱あかーん！！」ってなりましたもの…💦
このままでは良くないのは分かってたので、対策を考えてみました…🤔
よくよく冷静になって思い出してみると過去に受け取ったアドバイスなども思い出してきたので、また思い出した時にやってみようと思います🤫
【寝不足】
⭐️疲れていてだらだらしがちだけど、疲れてたり眠いと感じてたら速やかに部屋の布団に向かうのがいいかなと！
⭐️睡眠に効きそうなアロマオイルを嗅いでみる！
以前買ったオレンジスイートも含めて使ってみようかなと🍊
【食事】
⭐️大きな味覚障害ではないにしても、私の場合は薬を服用する機会が多いから影響してる可能性があるかも…😓
⭐️亜鉛不足も十分考えられるから意識して摂取してみようかと思います
【身だしなみ】
⭐️完璧に全てはこなせないにしても、お外に行って恥ずかしくないものは保つようにして、あとはちょいちょい割愛してもいいやな気持ちでいようと思います…😓
⭐️あんまりにも疲れていたら夜は飛ばして朝入ればそれでヨシ！！！！！(※大変ぐうたらで申し訳ない…😥)
【楽しくない問題】
⭐️多分…疲れだ！！！！！
とりあえず趣味はできる時にやればいいんじゃい…！！！！！
⭐️あとはのめり込み過ぎてるものとかもあるので、ちょっと間をあけてみるとかね💦
深呼吸は思い出した時(寝る前とか)にやるようにしてたんですけど、この頃は咳が出ちゃうからできなくてですね💦
(…それもあったのかもしれません💦)
・・・・・
おまけ。
アロマを買う際に軽く"睡眠診断"を受けてみました。
やっぱりか〜💦(伏線回収)
だろうと思ったよ！！！🤣(※笑うしかない)
おまけのおまけ。
後で他のサイトでも診断をやってみました…！！
アァァァ…！！！／(^o^)＼
リズムが点数高いからなんとかなってるやつだ…！！！
各項目のアドバイスも出てきて、しかも無料でできるので興味がありましたら…！↓
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