胃痛が治らん

先月末に　大きな目まいと　胃痛と吐き気に襲われた。

久々の目まいは　きつかった。

それ以降

抗生剤飲んで胃腸が大打撃を受け

善玉菌が　撲滅したんちゃうか・・・と思ってしまうほど

調子が回復せん。


ほんなら

コーヒーとか止めて

油っ濃いものも　止めて

おやつもやめて・・・・と　



してないな。


寝てないのも　大きく原因。



行動パターンを　改善しやんと。


身体しんどいと

思考が　どんどん下がってきて

余っ計に　変なこと考えるからなぁーーーー



前向く気持ちが

さっぱり　湧いてこんのは　そのせい。




大きく深呼吸。

大きくストレッチ



ほんで

寝よ