無意識さんの力で無敵に生きる 大嶋信頼 著

いやぁ〜再読してみるとこの本おもしろいですよねぇ。ピックアップしたポイントも5つになってしまいました。また、取り上げるかもです。



◯ 例えば、自転車に乗っている時って「倒れないようにしなくっちゃ！」なんて考えないで乗っている。意識しないで自転車を乗りこなせる、というのは無意識になる。子供の頃に、何度も何度も練習して、倒れて、そのうちに「まっすぐに進みたい！」とだけ思うようになって、意識しなくなると自転車を自由に乗りこなせるようになる。そう考えると無意識って必要なものを学習してくれる便利なもの。



◯ 「え？ だったら、意識って私の味方じゃないの？」という質問が飛んでくる。この「敵か味方」という判断は典型的な“意識”となる。意識的な判断をしていると、私はどんどん混乱して、自分が本当にしたいことから遠ざかってしまう。




◯ とりあえず、奈良についたら、ボーっと散歩する鹿の親子などを眺めながら、ただゆっくりと歩く。・・・ぶらっとお寺に入る。そして、御堂の中であぐらをかいてボーっとしている。・・・御堂の中で一緒にボーっとしていると、段々日が暮れてきて、赤い夕焼けの光が差し込んでくる。「きれいだ」と、私は初めて風景を見て感動することができた。・・・意識で生活していたら感じられなかった感覚がここにあった。意識的に誰かを演じていない自分がそこにいた。


◯ いくつかのフレーズ
あ）「人の気持ちはわからない、そして、自分の気持ちすらわからない」と自分の中で唱えてみること。いつでも、どこでも、どんな場面でも。

い）本当かよ、俺？（自分の中の決めつけを疑う。）

◯ 無駄だと思えることを繰り返してみると、無意識さんとお友達になれる。

フランス人は10着しか服を持たない ジェニファー・L・スコット著

気になったところを3か所取り上げてみました。


◯ ものを食べるときは、食べることに意識を集中するべき。だって、食べるというのは自分の体内に食べものを取り込むことだから。・・・どうしても間食をしたいなら、時と場所をわきまえて、きちんとした。マナーを心がけよう。
（朝食の時とか危ないですね。食べながら走りそうになる。まぁ、最近はコンビニにも座る場所があったりします。）


◯ ところが、例のフランス人女性が毎朝食べていたのは、大きなボウル一杯のフルーツとプレーンヨーグルトとコーヒーだけ。ほかにもおいしそうなものがずらりと並んでいるのに、見向きもしないのだ！
（一度、見習ってみましょうか。）

◯ ムッシュー・シックは毎朝とても早起きで、わたしが起きるころにはとっくに出勤していた。ムッシューは5時45分に起きて朝食をとり、6時半には家を出る。
（あ、僕と同じです。最近は6時20分くらい。）

脳を最適化すれば能力は2倍になる 樺沢紫苑著 ドーパミンを中心に

この本を本屋で見つけた時、気になって次、来たら買おうと思っていたんですが、次、来たらこの本は見つけられませんでした。で、代わりに神・時間術を購入しました。まさか、同じ著者だとは思わなかったです。

では、僭越ながら気になったところを3か所。

◯ 目標が実現されたとき、ドーパミンは分泌されます。あなたの仕事がうまくいったときなどに、「やった！」という達成感とともに分泌されるわけです。
・・・・・さらに言えば、目標や計画を立てた時点で、すでにドーパミンは分泌されています。目標に取り組むことにワクワクして、モチベーションが上がっていくのはそのためです。
（確か目標は小刻みでも良かったはず。今年はいろんなことに達成可能な目標をセットしたいです。）

◯ その次は、それまで以上の快感を得るために、それまで以上に工夫して行動します。こうして「快感を得るための創意工夫」をくり返すわけですから、自然と多くのことを学習していきます。当然ながら、自己成長が促されます。この一連のサイクルは「強化学習」と呼ばれます。
（ということは基本さえ守れば、人間は誰でも成功するように作られているということですね。）


◯ 夢はありありとイメージできた瞬間、半分は現実に変わっているのです。逆に言えば、全くイメージできない目標は実現しません。細かいマイルストーンを設定できないからです。
（そうなんですよね。引越し。転職。単語一つで目標を書いてしまうとイメージできないので、去年は実現しなかったです。たまたまアロマの精油を買いに訪れた小さな店で場所を貸していた。そこを借りてフリマに出そうと準備していたものを置くことにした。ネットにアクセスした時にさりげに書き込む。店主の許可を得て、地図やアクセス方法を書き込む。他の店では買えないものに品種を絞る。これがくるくる回って小銭が溜まり出す。・・・・で、一部が引越しの経費となる。さてさて、、、、）