最近、表題の便秘状態が話題になっています。食物繊維も十分に摂取し、いろんな対策を講じても残便感があり、息んでも一向に解決しない。医療機関で検査しても異常なし。逆に、便を押し出す力のぜん動運動も正常な人よりもしっかりしている。そのために、医療関係者は精神的な問題も提起するほどです。大半が感じる便秘は、食生活で野菜や海藻類などに多く含まれている食物繊維を日常的に摂取する習慣が希薄なためにおきやすい。だが、ス－パ－便秘と名付けられた状態は、肛門に近い直腸の位置に骨盤低筋で、何らかの状態に陥った時に知らずに排出を留め置くことで袋が現出しそこへ貯蔵される。そのため、常に残便感がある状態ですっきりしない。このタイプの解消方法は、直腸の状態が軽症である場合洋式では排便時の姿勢を多少前傾姿勢を取ることによって解消出来るようです。その際のポイントは骨盤低筋の緊張状態を如何にリラックスさせられるかです。ゆったりと新聞でも読みながら自然と排出する状態を習慣づけることが肝要です。痙攣性便秘とは、ストレスによって、便が硬くコロコロとした石ころのような形状でスム－ズで気持ちの良い排出感が得られない。解決方法はビタミンやミネラルの不足によって副腎皮質ホルモンなどの分泌が正常値を確保出来ていないため、ストレスに対し抵抗力が希弱状態。食事だけでは全く不足でバランスの良く配合されたサプリメントで補充する。
働き盛りの中年男性の死が、くも幕下出血だったとの、最近の話題は衝撃的です。これなども、生活習慣病の一つに上げられる疾病とのことである。本人自身にとって何ら自覚症状がなく、ある日突然に発症する。進行が末期症状だと手遅れ状態で、定期的な細部に渡っての精密検査以外になかなか見つけづらいのが現況です。では、病状はどの様なことでしょうか？通常人は、何らかの行動を起こす時にカルシウムの働きが必要とされています。ところが、静・動脈の一ヵ所に不都合が起り滞留した石灰が小石状に岩石化することで血管が膨れ上がり破損する状態である。ある一定の要件を過ぎると、自浄作用は不可能で手術で取り除かなければならなくなる。本来カルシウムはマグネシウムとの一体感で作用後はスム－ズに排出される。この栄養素のバランスが崩れることに起因する。日常的にヒジキや黒豆、ニガリ入りの豆腐などを食している家庭では心配ないことです。ただ、彼は一説によれば、ラジカルな嗜好品であるタバコを日に６０本も愛煙していたとのこと、ラジカルな物質が多い分他の要因に栄養素は使用されます。個々人によって量には違いがあり、同じ食事が発症を阻止することにならないことも認識しておくことが肝要なようです。その他血管の破損には、血栓が作用することも考慮しましょう。また、心臓の周りに石灰が滞留し心臓機能が劣化するなどマグネシウムの重要性と食すことの大事なことを確認しましょう!?
女優の森光子さんやタレントの板東英二さんがゆで卵が大好物で１日に何個も食すとの話しは、一部での人たちにではあるが有名なことです。この卵、一時短期間での大量消費は身体に悪影響を与えるとの誤報が流布したことがあります。ロシアの科学者が、菜食動物のウサギに動物性たんぱく質の塊である卵を与えての結果を公表したとのことです。この卵はたんぱく質の摂取にとって、最もすぐれた一品のひとつであるといいます。菜食主義者にとって、野菜やくだもの類を主体の食生活を履行し、人体にとって欠くべからざるたんぱく質の質を落とす結果となっている。豆類などで十分にたんぱく質は確保していますとの認識ですが、実は植物性は体内への取り込みが動物性に比べかなり比重が劣るとのことです。そのようなたんぱく質（消化・代謝酵素でアミノ酸に変換し再度たんぱく質やその他の貴重な部品になる）の摂取に卵は超有用品で体重１０㌔相当に１個の日々の栄養素としての役割を賄えるとのことです。体重が５０㌔の体格なら５個必要とのことです。これは、生卵換算ですが、その他の食材との組み合わせによって当然個数の加減は図られることで食生活は豊かになることでしょう。
あるＴＶ番組で、ハンバ－グの中身に肉が一切入らないものがあったとの言及に対し、それって何か健康に良さそうとのコメントがあった。最近の一般的な常識に“たんぱく質”が軽んじられている感があります。肉（魚肉類）・穀類（玄米など）・鶏卵、などのたんぱく質が消化・代謝酵素でアミノ酸を抽出、再生させ、それが人体の貴重な栄養源となっていることで健康が維持されていることを再認識する必要がありそうです。誤解や間違った情報の氾濫から是正されることを願うばかりです。
