 | マンナンヒカリ 1.5kg |
| 大塚食品 | |
| 大塚食品 |
 | 有機 JAS 玄米 ごはん 160g入 X10個 セット (国産 有機 玄米 使用) (即席 パック ライス ご飯) (コジマフーズ オーガニック organic) |
| コジマフーズ | |
| コジマフーズ |
今朝は寒いです、日曜日だし予定も入っていないのでゆっくり寝ていました。
起きてから体重を計ってびっくりです。
47.8キロです。
一昨日の夜ヤケ食いというかドカ食いをして最後の〆に羊羹半分を食してしまったのです。
まさか47.8キロに落ちているのは驚きです。
昨日の朝は48.8キロだったので約一キロ落ちました。
でも１キロくらいの変動は体重が落ちたとはいえません、
私は自分で約2８キロ落としたので自分の体重は管理できると思っていました。
マックスの体重は73.5キロです、一番少ない体重は45キロです。
一番少ない体重の45キロはマックの体重から落ちた体重です、若いころは37キロでした。摂食障害ではありません。
体重を落とすより健康的な体重を維持できるほうが何倍もよいです。
若いころの体重を維持できている人を尊敬します。
昨日はそれなりに食べる物に気をつけおやつは食べていません。
果物は梨、リンゴ、柿を食べましたが食後にデザートとして食べています。
あっ！白いご飯が大好きなので抜くのは悲しいのでマンナンをヒカリを混ぜて炊いています。
ご飯は白いご飯より雑穀ご飯のほうがカロリーが低いです。
麺類も白いうどんより蕎麦のほうが太りにくいです。
今日もおやつはやめます。