レントゲン検査

今日、念の為

病院につれてってもらいました

 

レントゲン検査(両膝)

異常なしでした←

 

こころの中で↓

本当に?!!

という感じでしたが

すぐ患部を冷やしたのが

よかったらしい…、😌

 

でも

もう、

転んだから💦

65歳ぐらいになると

膝がイタイお婆ちゃんに

なるのか？と

思います。(……。)

 

 

そこに向かわないため

筋力勉強せねば…。

 

 

病院に行って

ほっとして、

家に帰宅

ごま団子と

ほうじ茶

いただきます

 

 

 

顔で着地

おはようございます

 

大阪

涼しいです☁曇り空

 

 

今朝の、顔…　

昨日より赤くなってるの図

(公開)

 

 

両膝→腕→手のひらの順番で、衝撃分散されたあと

頬骨で最終着地してたもよう、

 

 

 

以上　負傷覚書…。

 

 

 

 

　とっさに、

手首じゃなく　

腕でいってます(なぜだか不明)

 

 

この腕のおかげで

手首と手指ケガ無し🥺

 

 

はしったらころんだ日(¯―¯٥)

さっき、

スーパーに向かう途中

緩やかな下り坂を走ったら、

足がとられて転びました💦

 

見渡せば

誰もいない歩道でしたが

おとなになって

はじめて

道で転んだので

 

相当へこんでます😔🙁なぅ。

 

膝小僧、血も出て

ジーンズの膝が破けて

スーパーで買い物して

帰宅して

流水で洗って

やさしさで、できてるオロナインを塗りました、

 

 

心臓より高めに(笑)

冷却中の図

(¯―¯٥)泣

易転倒性?

 

 

 

私は走ったら転ぶんだ💦

 

今　知った…。

(¯―¯٥)

 

まぶゃ

まぶゃ

ほい

(¯―¯٥)

 

 

 

 

 

50歳←イマココ

 

 

 

こんにちは、

 

 

毎日の食事では4〜50gがやっとの、タンパク質摂取

プロテインも補助でとって、朝と昼で合計15gがやっとです

 

1日のタンパク質摂取量　だいたい60～70g前後

 

11月からタンパク質を頑張ってとろう！と開始したので、

今月末で、3ヶ月が経過。

私の内臓細胞うまれかわってくれてる頃ですかね？

 

 

2018年　

11月以降、解毒(午前中空腹にしておく)

昼食　夕食　1日2回の食事

肉類全く食べない←開始

 

 

 

2020年

６月、肩腱板損傷

あわててお肉食べる

朝昼晩の食事に戻す

（タンパク質不足発生）

 

９月

漢方薬スタート(血流改善)　開南薬局ご指導

漢方薬煎じて飲んだすぐ翌日から肩こりが改善！(現在継続中)

 

11月、タンパク質1日100gめざすが、60g前後がやっと。

プロテイン+ビタミン剤+鉄サプリ開始

 

 3年前から肩こりがあり、

現在

肩こりなしとなりました(湿布なし)

起床時、手のこわばりなし

両手両足関節炎なし

右肘のみ‥だるおも少々(漢方薬で結節の腫れが改善)

 

左肩腱板損傷は回復したが‥😅やや真上にあがりきれてないかも、まだ。

リハビリ理学療法士にお世話になりました

(2019年6月~10月施術)てるクリニック通院

 

 

覚書　以上

手で、持たない方法

 

 

右親指が亜脱臼して、

1年が経過…、

これを買ってみました　

なにげに首も気持ちいい

 

500円也

 

 

 PARCO浦添300円均一ストアにて

 

 

久々

アフォガード、

エスプレッソ2ショット追加

ホイップクリーム追加

きくち体操

 

手　ちいさい、

指　短いけど、

画像アップします（笑）

 

ひじを伸ばしてから、、、

両手でスタート

 

 

 

 

おやゆび　中にいれて　グー。　

ぎゅ～っと、グー。

 

 

 

次に　パー（わんこ、が気になるけども‥‥w）

 

 

 

 

 

親指

 

 

 

つぎ、

ひとさしゆび　（他の指は間隔をあけてピンとさせる）

 

 

パー　（もどる）

 

 

なかゆび　（他の指は間隔をあけてピンとさせる）

 

 

パー、

 

 

くすりゆび　（他の指は間隔をあけてピン！）

 

 

そして　また　パー、

 

 

 

小指　（他の指は間隔をあけてピンとさせる）

 

 

パー、　おわり。

手のひら表、裏バージョンで、からだの内側、外側、脳に効きます。

 

 

きくち先生　８５歳（入門編【手】）　より。

 

痛み おさまる。

昨晩、サロンパスを貼って就寝

 

起床時には、手首の痛みが消えてました

 

なんだったんだろう？　いちにちだけの痛みって？

 

毎日　歩いて歩いて２時間

歩くと、身体のめぐりが　いいみたい、（体感）

 

 

 

かちゅーゆ

今朝、から

左手首が痛いです

 

 

タンパク質不足なので

今日からプロテイン飲むことにしました

 

痛みがある

↓

炎症を治そうと働く

↓

治すちからもタンパク質(免疫細胞)

↓

細胞は3ヶ月周期で

あたらしく再生

↓

アミノ酸とタンパク質が

充分たりてたら

頑丈な細胞がつくりだされる

↓

たぶん

わたしは

アミノ酸もタンパク質も不足してる

↓

中途半端な免疫細胞が

つくりだされていて免疫異常が発生

↓

 

そんな感じ　かな

 

ひとまず　食事プラス

プロテインとアミノ酸を補充

 

 

手首の痛みが、

どうなるか‥‥

 

 

 

朝1杯の　かちゅーゆ

味噌＋卵＋鰹節＋お湯

 

８割 回復してました

 

 

夜ふかし、できずに　爆睡してしまいました

寝不足で、検査中　ねむろうと思った作戦ですけど、

 

MRI検査開始😅

カタカタ音を聞きながら、ちょっとコワい感じ

寿限無　寿限無　ごこうのすりきれ←これを唱えました（笑）

 集中どころがあれば、恐怖心が半減w

 

検査結果は、

右肩　よくなってるとのこと！

６月、切れそうだった腱が、

がっちり系な腱になりつつあるそうです

 

まだ　あと少し、ﾘﾊﾋﾞﾘは続きますが……

 

家での宿題ﾘﾊﾋﾞﾘも負荷を上げて継続となりました

 

肉　もっと食べなきゃな…

 

 

左肩が、使えるようになったら

次は右親指の亜脱臼←これもあります私

✧\(><)ﾉ(๑•﹏•)

 

あした。MRI検査

 

 

 

 

９月も中旬、

６月に肩を痛めてMRI検査をし、

肩腱板損傷ということで

ﾘﾊﾋﾞﾘ開始から、はや4ヶ月

あしたは、経過観察のMRI検査です（費用は無料）

 

20〜30分くらいじゃないかな？MRI検査

すごく長く感じる

気分もわるくなりそう〜な

圧迫感のあるヘンな時間です

 

あしたのMRI検査中に熟睡できるように

今日は夜ふかしでもするか😅