山のぼ日和…今日もええ感じです( ゚д゚)

「今日も金剛山!」を中心にどこにでもいてる「おやじ」の日常を紹介。
今日もどこかをぶらりぶらり...

退院後...社会復帰に向けて

2018-01-21 22:16:19 | 健康管理。
脳梗塞を発症して、入院。

20日目に退院することができた。

(´∀`)

晴れて社会復帰!

とは、いきません...


麻痺による筋力の低下、入院による体力の低下...


発症前の生活には程遠い現実を目の当たりにする。



少しずつできることから...


禁煙

塩分制限

食事制限(油物を控えたり...)

血圧測定

服薬

生活習慣の見直し


(*´Д`*)


聞くところによると、この病気の再発率は高いらしい。


できることから...
コメント

時間つぶしに献血!

2016-06-06 17:21:23 | 健康管理。
そんなしょっちゅうしてるわけではありませんが...


ちょっと空き時間ができたので、街中で声をかけられ献血へ!

いつもは、バスの献血ですが、今日は献血ルームで採血しました。

バスと違って設備の充実さにびっくり!

∑(゜Д゜)





いつもの400ml。

記念品は歯磨き粉。

メール登録して、更に歯磨きセット!



初めて知りましたが、血圧が高い人って採血お断りされるそうです。

d( ̄  ̄)


やっぱり健康が一番。
コメント

チャレンジ22日目。d( ̄  ̄)

2016-04-30 23:45:34 | 健康管理。
継続は力なり!

と言いますが...

ここ最近、ちょっとサボり気味の予感。

飲み会が続いたり、なんやかんやで...





少しの伸び率ですが、体重は減ってきております。

d( ̄  ̄)

テレビ見ながらとか、結構楽チンにトレーニングできるのがいいかと...


後は、食事制限ですか?

暴飲暴食、呑み過ぎはダメですね。やっぱり...


夏までダイエット&引き締まったボディ~を夢見て!
コメント

チャレンジ7日目!

2016-04-14 10:32:34 | 健康管理。


ワンダーコア!チャレンジ7日目!


今日まで毎日チャレンジして来ました。

腹筋50回

腕立て10回


腹筋に関しては、テレビを見ながらゆっくり楽々50回。

食事制限は、特に心がけず今まで通り美味しいもん食べて...




ψ(`∇´)ψ

7日間で2kgの減量!

体脂肪は...

驚きの数字をマークしておりますが...σ(^_^;)


とりあえず、あと1週間。


果たして結果はいかに!?
コメント

効果はいかに?

2016-04-09 22:54:37 | 健康管理。
まもなく3けたに突入!

は、以前から問題となっておりまして...

今年の誕生日プレゼントは


ワンダーコアψ(`∇´)ψ

箱を開け説明書を見ると、まずは2週間お試しくださいと...

ボテボテのお腹に果たして効果はあるのか?



とりあえず2週間チャレンジです。


コメント (2)