カミさんを図書館でおろしてから、プールに向かう途中の桜が満開！
あまりの美しさに胸がしめつけられるような感覚を覚える。
左胸の奥に痛みがあるが、泳ぐと忘れた。
ここ数回、スピードをあげて泳いでいるので筋力が上がっている。
それでも今日は、気合いが少し足りなかったかな。
Up Free 100, 個メ 200
Pull, Kick, Combi 個メ 200x2
Down Free 100
コンサートのチケットを取るためゴタゴタしていてVAAMなしで泳ぐ
日曜のお昼前は少し人が多くて、泳ぎにくかった
Up Free 100, 個メ 200
Pull, Kick, Combi 個メ 200x2
Down Free 100
駅伝も終わったので久しぶりに泳ぐ
VAAMを飲んだけど、UPが終わったころはかなりきつかった
それでも呼吸に少し余裕があったのは走っていたおかげかも
１本目のKickが終わったところで休憩が入り、その後に泳いだCombiは気持ちよく泳げた
Up Free100, 個メ200
Pull,Kick,Combi 個メ200x2
Down Free100
１周2.3kmのコース
出走順は何とスタート
みんな速い速い
チームは最下位でした
私はまだ前に人が見ていたので良かったけど、アンカーは一人ぼっちで走らなければならず、
ちょっと申し訳なかったです
タイムは１０分少しで、１５０人（重複あり）中８８番
みんなで走るのは楽しいけど、一人ぼっちで走ってもらうとなると、来年は参加を頼みにくいなぁ
東公園から中央総合公園まで約3km上り
２０分ちょいかかったかな
ペースがつかみにくいけど、外を走るのは気持ち良い
暖かい日だったのも幸いした
さぁ、来週は本番
いよいよ来週が駅伝大会本番
10km/hに早めに入れて少しだけ負荷を高めに
ぼちぼち走れるかな
3km/20分 斜度４度
ウェィト＋重り５ｋｇ×２
駅伝メンバーも何とか１チームは集まりそう。
トレッドミル3km/20分
ウェイト 2セット
VAAMを飲み忘れたせいか、結構苦しい
こんなんで本番大丈夫だろうか・・・
駅伝大会が近付いてきたのでジムで走る
エアロバイク 心拍数１２０×１８分
トレッドミル ３ｋｍ／２０分
ウェイトトレーニング 各１０回
オープンから泳ぐと、ラジオ体操のせいで泳ぎだしが遅くなる。
よって、Downの時間がなくなった。
Up Free 100, 個メ 200
Pull, Kick, Combi 個メ 200x2
先週は義妹の結婚式で東京だったので、ちょい久し振り。
披露宴では飲みすぎて、帰りの新幹線を逃してしまった・・・。
先週泳がなかったせいか、なかなか苦しかった
Up Free 100, 個メ 200
Pull, Kick, Combi 個メ 200x2
Down Free 100
夏休みも終わってプールへ来ている人は減ったけど
コースで泳ぐ人の数は同じくらい
会社の前の職場でのグループ長と行き合わせる
久し振り
９月に入って少し水温が下がったかも
先週はお腹の調子が悪くてお休みしたので、ゆっくり目に泳ぐ
Up Free 100,個メ 200
Pull, Kick, Combi 個メ200x2
Down Free 100
泳いだ後は代謝が良くなるようで、汗をかく