滋養強壮のある食べ物

「滋養」とは、「体に養分（栄養分）をしみ込ませる」こと

「強壮」は精力を含め、「体を強く、元気にする」という意味。

つまり、滋養強壮とは、先天の気である体質の弱い部分を
栄養分で補い、体質を改善して強い体をつくること


と、ネットで説明文が載っていました。

暑さのせいか、大人の生徒さんが少々声がお疲れ？

やせてきている方が何名か・・・

大人の生徒さんは、自主ライブなどをされる方もいらして
活動的なのですが、お仕事や家庭のこともあり

お疲れなのと、やはり夏はさっぱりしたものを好まれるせいか

なんだか声に元気がない・・・

歌を歌うには、食べなければ！

とはいうものの、私もお肉はあまり得意ではないので
少量で栄養価の高いもの

を食べるようにしています。

滋養強壮のある食べ物



●にんにく

疲労回復、かぜ、ぜんそく、細菌性の下痢、利尿など、万病の薬。


●玄米

血液の浄化と血行促進作用があり、元気がなく、顔色が悪い人の体質改善に。


●えんどうまめ

胃腸虚弱を治す。


●だいず

腎（じん）を補う効果が高く、疲労回復と予防に欠かせない。


●にんじん

五臓を温めて潤し、疲労回復に有効。


●松の実

強壮強精効果が強く、便秘や皮膚の乾燥にもよい。


●やまいも

滋養強壮、消化促進に最適。


●にら

強精作用に加え、血液の循環をよくし、胃腸を温めて、働きをよくする。


●エビ

古来より強壮強精食として珍重された。腎臓や生殖器を温めて補う。


●ウナギ

中国では栄養価に加え、神秘的な生命力があるといわれ、強精食に。



だそうですよ。

もし、体力つけようと思われている方

どれかお好きな物があれば、お試しくださいね。

快晴！

今朝は、快晴の東京

暑くなりましたが、湿気が少ないので
過ごしやすい一日でした。

先週いまいちの体調のせいか
今日は、3人のレッスンしかないのに
なぜかバテ気味

体力つけないと・・・

家に帰ってきたら、ミルクは冷たいテーブルに腹ばい



これから毛皮をまとっている
ミルクには厳しい季節です。

7月は、通常の声楽のレッスンに加え

夏休みということで、単発レッスンもお申込み頂いています。

25日は、ワークショップ

8月には、夏期集中レッスンと体力つけなければ！

皆さんも暑い夏

元気に乗り切りましょうね。

七夕は雨でしたね

不思議なことに、本当に

七夕の7月7日は、雨か曇りが多いのですよね。

昨日も残念なお天気

今日は、朝の雨がウソのような晴れ間が出た東京

今夜なら天の川もきれいに渡れたでしょうに・・・

実は、今年久しぶりに短冊に願いことを書いたんです。

いつもレッスンで伺う六本木に

「出雲大社の東京分祠」があります。

短冊を用意されていて、昨日は、夜七夕祭り？をされたようです。

夜は伺えなかったのですが、笹の葉に短冊付けさせて頂きました。

夢はいっぱいありますし、願い事もたくさんあるのですが

ひとつだけ書くとしたら

”みんなが健康で過ごせますように”

元気でいたら、がんばれるかも・・・

元気でいないと何も進めない・・・

健康で過ごせますように！

名刺交換会で

私が名刺交換したわけではないのですが　
今日は、異業種交流会の開始前に
少し歌わせて頂きました。

宝塚をご存じでない、別に歌を聴きに来た訳でもない

そんな方がたくさんいらっしゃるところで
どれだけ普通に、興味を持って頂けるか、

お仕事の話とか、いろいろトークで
様子を見ながら歌わせて頂きました。

みなさん、あたたかく聴いていただき
一緒に歌ってもくださいました。

いろいろな経験をさせていただき
ありがたいです。

楽しい時間をありがとうございました。

青山のストレッチで

今日は、ストレッチのレッスンでした。

先週日曜のランチ・ディナーショーに
来てくださった生徒さん達

「ずっと　頭の中を

”あ～　時の川を渡る船に～～～”

と、薬師丸ひろ子さんの<Woman>が流れています・・・」

そうなんです、プログラムの中の1曲なのですが
その曲を聴いていた世代だったそうで

すごく気に入って下さったご様子

せっかくなので、腹筋を使ってキープする動きの時

Womanの1番を歌ってみました。

腹筋がプルプルしているのを忘れるくらい
一生懸命歌って下さいました。

いい鍛え方ですね！

来週はフルコーラス歌えるように
カラオケを用意していこうかと考えています。

お仕事モードのミルク

今朝は、いろんな処理がたまっていて、
PCを持ち歩きながら、合間をみてメールしたり
整理作業をしていました。

PCを置いたまま、他の用事に行って戻ってくると





猫の手も借りたい・・・

と、いつも思うのですが・・・

肉球でPC作業してくれたらなぁ～～

Bloom!Takarazuka 追加報告

ショーのことは、昨日書かせて頂きましたので、
今日は、いろいろ皆様から差し入れ頂いたものなどの
お話しをさせていただきますね。

いつも会場を華やかにしていただく

＜お花＞

お世話になっている方々や生徒さんたちから
頂戴いたしました。

今、申し訳ないくらいぐちゃぐちゃな自宅に
似合わない？きれいなお花ががんばって彩りを添えてくれています。

また、ブログの写真でも好評でした
ドレスなどの衣装

今回全部アクセサリーをプレゼントしていただき
本当にきれいなものを付けさせて頂きました。

身に付けるとテンションあがりますので
うれしかったです。
ありがとうございます。

まだまだ、甘いもの好きの私ですのでお菓子や
健康・美容グッズなどたくさんありがとうございました。

いらしていただくだけでも本当にありがたいのに
感謝の気持ちでいっぱいです。

その中で、かわいいスタンプを
ご紹介させてください。



ミルクと私の名前入り

これからお手紙など書くときには、最後に押すことにします。

本当にみなさま　ありがとうございました

”Bloom!Takarazuka”終了いたしました。

昨日、無事に

”Bloom!Takarazuka”終了いたしました！

お越しいただきました皆様

応援して下さいました皆様

本当にありがとうございました！

ショーは、前半が宝塚の曲



後半は、J-pop系の歌



今回打合せしていないのに、衣装の色が前半は”白”
後半は”黒”とみなこちゃん（真織）気が合い
ご覧のようなスタイルです。

写真で良く見えませんが、みなこちゃんのヘアスタイルは
トルネードのような巻き髪なのですよ。

今回、デュエット好きの私の希望で
宝塚の曲はもちろん、ポップス系の曲もデュエットしていただき
本当に気持ち良く歌わせて頂きました。

みなこちゃんは、本当にいつもながら
すごく良い歌を心地よく歌われます。
ご一緒していただき、みなこちゃんにも感謝です。

私地震は、新しい曲が多かったので、歌いこみや
歌詞を覚えるのも必死でしたが
歌詞をお伝えする、という気持ちを忘れず
歌わせて頂きました。

歌は、難しいです。

まだまだ・・・

と反省することばかりですが、次も頑張らなければいけない
課題と思って、さらに精進したいと思います。

また、初めての会場で、いろんなことが慣れていなくて
音響設備や会場のスタッフの方の対応など・・・

ショーの内容以前の問題も多く、

お客様に楽しんでいただけるように準備したつもりでしたが
やはり当日は、いろんなアクシデントがあり
リハーサルもほとんどなしのランチショーとなりました。

気持ちだけは、本当に一生懸命歌わせて頂きましたが
皆様に伝わっていますように。

でも、お客様は、優しい笑顔であたたかい拍手を
くださって、感謝の気持ちでいっぱいです。

ディナーショーは、少しでも改善出来る点は改善し
なんとかバタバタはなく、気持ちも少し落ち着いて
進行で来たような気がします。

どちらにお越しいただいたお客様にも
貴重なお時間をいただきましたので
楽しいひとときになっていますように。

今回も北斗ひかるさん、鞠村奈緒さんはじめ
同期のサミー(千珠）や下級生も客席であたたかく見守って下さり、

下級生の華苑みゆうちゃんは、裏方でお手伝いしてくれました。

宝塚はあったかいところです。

さあ、今回は課題も多く見つかりましたが
また次に進むために、一区切り。

本当にありがとうございました。

次回もぜひよろしくお願いいたします。

最後にお手伝いいただいたメンバーで記念写真