筋トレに欠かせんのが蛋白質や。
わしは何年も常に何か筋トレしゆ。けんど筋肉つかんのよね。どうも蛋白質の摂取が少なかったにかーらん。明神君らぁ腎機能が悪うなるばぁプロテイン飲みゆうきね。
でわしも飲みだいたプロテイン。ビーレジェンド。それと共に食いゆうもんがある。高野豆腐や。テレビで筋トレしゆ人が食べよったき、わしもうどんスープで煮て食ってみたら美味いのよ。ツマミになるきよう食べゆう。割りと安いき、プロテインより高野豆腐をメインにしようかなと思うて、どっちが得か計算してみた。
ビーレジェンド
一袋1000gで2600円、蛋白質量750g。ビーレジェンド1gあたり蛋白質0.75g。蛋白質1gあたり0.29円。ビーレジェンド1gあたり3.9kcal。
高野豆腐
一袋165gで200円、蛋白質量82.5g。高野豆腐1gあたり蛋白質0.5g。蛋白質1gあたり0.4円。高野豆腐1gあたり5.3kcal。
比べたらビーレジェンドの良さがよくわかった。水に溶かして飲むだけやしね。あと吸収率ね。トレーニングの為に作られたプロテインの方が、吸収のえいペプチドでできちゅう筈や。
高野豆腐、そらツマミにはなるけど、煮ないかんし、必要な蛋白質摂ろうと思うたらすごい量になるき飽きるのよ…
5袋も高野豆腐買うたけんど…
いや、食べるよ…
筋トレ終了してから30分以内にタンパク質とるのが一番いいゴールデンタイムやろ＼(^^)／
高野豆腐もやけど安い感じの食品としては納豆や鳥の胸肉、ささみなんかもタンパク質多く含んでる食品やね(*^^*)
うちの父は腎機能悪いき反対に摂取量控えないかん(((^^;)
でも筋肉も程よく保たないかんしカロリーもある程度はとらないかん(・・;)
食事が難しいわ(´Д｀)
コスパと食べやすさじゃ断然高野豆腐や。
腎機能悪くて蛋白質もそこそこってのは悩ましいねぇ
何gまでかまんとかあれば計算はできるろうけど… それからのメニューとか大変やわぁ
エネルギーは1800くらいなのさ(*･∀･*)
なので難しい(^_^;)
ご飯は1回150gから食べて180gまで❗
今までその倍は食べてたからね(((^^;)
ちなみに兄が持っていってる弁当のご飯の量は800gやわ(´Д｀)
どんだけ食べるんやろ(゜ロ゜)って感じ(・・;)
お兄ちゃん、デカいし、仕事がハードやき食わないかんじゃろ。
出でよ！から揚げ二キロ！
唐揚げ定食の大盛❗
米2kg、唐揚げ15個ってやつじゃたような(*^^*)
食べれなかったらお持ち帰りokってやつ(^.^)
持ち帰れるのなら…
一丁注文してみるか！
ぜっっっっっったい食えんけどね！
赤ちゃん抱っこした鬼女のあるとこ(^-^)/
なんか辛いやつもあるみたい(゜ロ゜)
70倍とか書いてあったから！Σ(×_×;)!
値段は覚えてないけどそんなに高い‼️っては思わなかったよ(^.^)
佐川の斗賀野にあるうどん屋さん行ったことある( ・◇・)？
あそこの天ぷらうどんもかなりのボリュウムやで(^-^;食べても食べても麺がみえん(^^;)))
お値段もいい感じ(*^^*)
一回行ってみて‼️
斗賀野のうどんはぎっしりTVに出るねぇ。
行かないかんとは思いつつやったけど、機会が…
今度わざわざ食べに行きます！
勢力拡大ならいいんだが…。
？
斗賀野は近日中に行きたいです。
タメやんさんの同級生ですねって声かけます。