明日は決戦です。
８時スタート。
早めにしっかり寝て明日に備えたいと思います。
明日のレースウェアーです。
情熱の赤。燃え盛ってますよ！
頑張ってきます。
８時スタート。
早めにしっかり寝て明日に備えたいと思います。
明日のレースウェアーです。
情熱の赤。燃え盛ってますよ！
頑張ってきます。
加太海岸にて…
うちの車。ラッシュ君☆
海スイム、バイク、ランニングをつないで練習。
試合前の動きの確認。
しかし…
海には赤いクラゲが大量発生！
元海女さんっぽいおばあちゃん曰わく、赤いのは刺されたらかなり痛いとのこと。
数もハンパなく、さすがにびびってスイムは３０min。
下見が必要か…
バイクは加太～磯ノ浦～孝子峠～深日～大川トンネルの周回コース。
average３０km/hでこちらは楽々♪
回転させたりもがいたり。
ラストはランニング！しかし久々に履いたレースシューズが合わず…？
違和感を感じたのでポイント練習用のシューズに替えてみると走れるようになった。
シューズの選択、難しいですね。
今年はオフから継続して走りつづけていて、去年までの素人みたいなフォームからはかなり進化しているみたいです。今の身体とフォームには、後から履いたシューズの方が合っているのかも。事実タイムも出ています。試合はこれで行きます！
てな感じで今日のトレーニングは失敗気味ですが、なかなか勉強になりました。
あ～腹減った。
kohey
うちの車。ラッシュ君☆
海スイム、バイク、ランニングをつないで練習。
試合前の動きの確認。
しかし…
海には赤いクラゲが大量発生！
元海女さんっぽいおばあちゃん曰わく、赤いのは刺されたらかなり痛いとのこと。
数もハンパなく、さすがにびびってスイムは３０min。
下見が必要か…
バイクは加太～磯ノ浦～孝子峠～深日～大川トンネルの周回コース。
average３０km/hでこちらは楽々♪
回転させたりもがいたり。
ラストはランニング！しかし久々に履いたレースシューズが合わず…？
違和感を感じたのでポイント練習用のシューズに替えてみると走れるようになった。
シューズの選択、難しいですね。
今年はオフから継続して走りつづけていて、去年までの素人みたいなフォームからはかなり進化しているみたいです。今の身体とフォームには、後から履いたシューズの方が合っているのかも。事実タイムも出ています。試合はこれで行きます！
てな感じで今日のトレーニングは失敗気味ですが、なかなか勉強になりました。
あ～腹減った。
kohey
自転車レース、ジロデイタリア見ながらまったり。
なぜこんなにガンガンもがけるのか…
話は変わって、今うちのお風呂をリフォーム中です。
新しくなるのはいいのですが、１週間お風呂に入れません…
競技やってる身の上、スイミングでシャワーとかじゃ疲れはとれないので、近くのスーパー銭湯「千寿の湯」に毎日入りに行ってます。
毎日交代浴や温泉に入れる贅沢！万歳！
温泉で疲れも癒えてます★
ストレッチして寝ます。
kohey
なぜこんなにガンガンもがけるのか…
話は変わって、今うちのお風呂をリフォーム中です。
新しくなるのはいいのですが、１週間お風呂に入れません…
競技やってる身の上、スイミングでシャワーとかじゃ疲れはとれないので、近くのスーパー銭湯「千寿の湯」に毎日入りに行ってます。
毎日交代浴や温泉に入れる贅沢！万歳！
温泉で疲れも癒えてます★
ストレッチして寝ます。
kohey
ただいまです。
にんにくにくにく。
昨日は焼き肉。今日は餃子♪
ついにインフルエンザが攻めてきましたね。
お昼バイクに乗っている時やけに子ども達が多かったのは、休校になっているからだったのか。
それよりも気になるのは、昨日ユニ●ロで買ったドライのインナーがピチピチなこと…。でも丈は長めなんだな。
機能Ｔシャツって言うんですかね、ここ何年かでかなりの進化を遂げている。
今日のバイクでかなり汗かいたのにすぐに乾いていました。
この機能Ｔシャツが存在しなかった時代は何を着ていたのか!?って思うくらい。
話は戻って、今日のトレーニングは昼から軽めに。昨日の疲れが激しく…
bike４０km
run ３０min
治療
swim 5000m
明日も頑張ろー!!
kohey
にんにくにくにく。
昨日は焼き肉。今日は餃子♪
ついにインフルエンザが攻めてきましたね。
お昼バイクに乗っている時やけに子ども達が多かったのは、休校になっているからだったのか。
それよりも気になるのは、昨日ユニ●ロで買ったドライのインナーがピチピチなこと…。でも丈は長めなんだな。
機能Ｔシャツって言うんですかね、ここ何年かでかなりの進化を遂げている。
今日のバイクでかなり汗かいたのにすぐに乾いていました。
この機能Ｔシャツが存在しなかった時代は何を着ていたのか!?って思うくらい。
話は戻って、今日のトレーニングは昼から軽めに。昨日の疲れが激しく…
bike４０km
run ３０min
治療
swim 5000m
明日も頑張ろー!!
kohey
こんばんは。ピヨピヨ。
今日は５時半起きで舞洲ヂュアスロンでした。
眠い眠い…
メニューは
RUN 1km
BIKE 6km
RUN 2km を３セット！
１セット目はお馴染み個人タイムトライアル。一番後ろスタートで、なかなか追いつかん。。。
２・３セットは集団走。
と・に・か・く！
とても良い動きができました。タイムも段々上がり、今シーズンベストです。
肉体精神共に自信を持って天草に乗り込めます。
おっとその前に体調管理です。
今近畿はやばいことになっているみたいです。特に北大阪…
僕の家は南大阪なんですが、練習しによく豊中に行ったりもするので、注意しなければ。
流行り病には常に侵されるか弱き僕の肉体。
ノロウイルス、ロタウイルス。なんでも来いです。
頑張ってとしか言いようが無い。
夜はワンカルビ焼き肉食べ放題で回復っ！
ありがとう。
また明日からもがんばります☆
kohey
今日は５時半起きで舞洲ヂュアスロンでした。
眠い眠い…
メニューは
RUN 1km
BIKE 6km
RUN 2km を３セット！
１セット目はお馴染み個人タイムトライアル。一番後ろスタートで、なかなか追いつかん。。。
２・３セットは集団走。
と・に・か・く！
とても良い動きができました。タイムも段々上がり、今シーズンベストです。
肉体精神共に自信を持って天草に乗り込めます。
おっとその前に体調管理です。
今近畿はやばいことになっているみたいです。特に北大阪…
僕の家は南大阪なんですが、練習しによく豊中に行ったりもするので、注意しなければ。
流行り病には常に侵されるか弱き僕の肉体。
ノロウイルス、ロタウイルス。なんでも来いです。
頑張ってとしか言いようが無い。
夜はワンカルビ焼き肉食べ放題で回復っ！
ありがとう。
また明日からもがんばります☆
kohey
今日もスイム２回！
２回目の前にはウエイト。
朝のスイムはドリルを中心にゆっくり2500m。昨日のダメージなかなかで、身体はバキバキ。軽くほぐす程度に終了。
帰ってからなぜか寒気が。２時間くらい寝ました。
おかげで今はかなり回復しました☆少し疲れが貯まっていたのかも…
夜のスイムはスピード系4500m！ウエイトと合わせて筋肉に刺激が入りまくりました。
明日は早朝から舞洲デュアスロン！雨がやみますようにー
以上、くら寿司で待ち中のkoheyでした。腹減った～
２回目の前にはウエイト。
朝のスイムはドリルを中心にゆっくり2500m。昨日のダメージなかなかで、身体はバキバキ。軽くほぐす程度に終了。
帰ってからなぜか寒気が。２時間くらい寝ました。
おかげで今はかなり回復しました☆少し疲れが貯まっていたのかも…
夜のスイムはスピード系4500m！ウエイトと合わせて筋肉に刺激が入りまくりました。
明日は早朝から舞洲デュアスロン！雨がやみますようにー
以上、くら寿司で待ち中のkoheyでした。腹減った～
いつもの1000mバタフライ、ベスト出ました！
やっとこさ１３分台☆
今日は９時間トレーニング。
swim 7500m
bike 135km
run 16km
天草、絶対に勝つ。
展開どうこうじゃなく、勝つ。
それだけ。
綺麗な空に癒された一日。飛行機雲が沢山出てた。明日から雨。
kohey
やっとこさ１３分台☆
今日は９時間トレーニング。
swim 7500m
bike 135km
run 16km
天草、絶対に勝つ。
展開どうこうじゃなく、勝つ。
それだけ。
綺麗な空に癒された一日。飛行機雲が沢山出てた。明日から雨。
kohey