自転車はダイエット効果抜群！

夕食後、1時間くらい自転車で走り回った。
そうしたらなんと体重が1キロ近く減ったのである。
ダイエットをしたいと思っている人にぜひお勧め。
ちなみに使用したのは普通のママチャリ。

以前、ロードで3時間くらい走ったときは2キロくらい減ったこともあった。
減りすぎだろ？と驚いたりもした。

健康維持にも環境保護にも自転車は最適だということだ。

体力を上げたい

　１ヶ月ぶりぐらいにｋｍ単位で自転車に乗った。１０ｋｍくらいだけれども。

足筋が恐ろしく弱まっていたことにビビり（特にふくらはぎの辺）、

体力の落ちっぷりに落胆した（5ｋｍくらい走ったら汗止まんないし）。

夏バテとかもあると思うけれど、それでも体力無い感じなので

ちょいとずつでも体力を上げたいと思った。