2023年2月8日の下腹部スペシャル

本日も森拓郎さんのオンラインストレッチをした。
膝にきそうな動きだけやらず他は全部やった。
ローラーでほぐすだけで地道に汗かく。普段運動してないからかな。

股関節と膝と足首の捻れを直して、痛みのない老後を送りたい。