基礎代謝をアップするサプリメント

基礎代謝のアップには、サプリメントを利用するという方法もあります。
基礎代謝とは、ふつうの日常生活の中で、睡眠時や呼吸をすることでも
消費される最低限のエネルギーのこと。

性別や年齢によって違いはありますが、基礎代謝量は一般的に１０代
後半が最も多く、後は年齢とともにその量が次第に減少していきます。

ダイエットをしても若い頃のように痩せなくなってきたら、
基礎代謝を上げるためのサプリメントを摂取するのがおすすめです。

基礎代謝を上げるには、適度な運動で筋肉をつけ、食事もしっかり摂取
することが最も重要といえます。とはいっても、忙しくて運動する暇が
ない人も多くなっていますし、毎日栄養バランスのいい食事を摂ると
いうのも、そんなに簡単なことではありませんよね。

このような人には特に、サプリメントの摂取が有効で、基礎代謝を
上げるためには栄養系のサプリメントや脂肪燃焼系、発汗系の
サプリメントを上手に利用すると良いでしょう。

食事で必要な栄養素を補えない場合は、栄養系のサプリメントを、また、
普段運動をする機会がない人は、脂肪燃焼系や発汗系のサプリメント摂取
で、家事や通勤などの日常の活動での消費エネルギーを高めてくれます。

もちろん、適度に運動する人が摂取しても消費エネルギーは普段より
アップします。脂肪燃焼系のサプリメントで代表的なのは、アミノ酸や
αリボ酸です。発汗系ではカプサイシンなどが有名ですね。

　　　　　　

＊サプリメント摂取の注意点

サプリを摂取する上で覚えておいていただきたいことは、サプリメントを
飲むだけで基礎代謝が上がるわけではないということ。
サプリメントはあくまでも、基礎代謝アップのサポートをしてくれる
ものであって、とうぜん本人の努力がないことには効果は現れません。

また、サプリメントには即効性がないため、あるていどの期間は継続して
飲み続ける必要があります。