痛い時こそ動く！

今、痛みと脳の関係が注目されている。

痛いと思って体を動かさないことが、かえって痛みの感覚を強めて症状悪化を招く場合があるのだと言う。

まあ、私自身もそう言う経験はある。

まず、筋肉痛の時なんか動き始めは痛いが動いてしまえば段々と痛みを感じなくなって行く。

軽い肉離れなんかも、テーピングや厚手のバンテージ等で強めに圧迫すれば動ける。

そして、中程度の腰痛の時なんかも痛みがあるから動きたくないな、と思っても動いてみると動いた後は動く前より痛みが和らいでる。

あまり痛みが酷い時は別として、ある程度の痛みであれば安静より動いた方がいいみたいですね。