冬のビタミンＣ

　　　　　　　　　　今年も届きました冬の風物詩　

　　　　　　　　　　中学校の同級生の男の子（今は３人の孫のお爺ちゃん）からの贈り物

　　

　　　　　　　　　　定年後　実家の畑や庭で野菜作りや果物を栽培して健康的な悠々自適な生活
　　　　　　　　　　七年前頃　同窓会で会ってから毎年贈っていただきます


　　　　

　　　　

　　　　

　　　　


　　　　　　　　　　　柚子　レモン　ジャンボレモン　キウイ


　　　　

　　　　　　　ジャンボレモンは普通のレモンと並べると大きさの違いが分ります


　　　　　　　柚子は冬至の日には湯船に浮かべて柚子風呂　

　　　　　　　もちろん　皆さんにもお裾分けもして　余れば柚子茶も作ります

　　　　　　　種の中にペクチンが多く含まれているので種と焼酎で化粧水が出来ると聞きました

　　　　　　　手荒れや足の踵（かかと）に効果があるそうなので作ってみようかな！


　　　　　　　柚子もレモンもキウイもビタミンＣが多く含まれています

　　　　　　　冬にはビタミンＣは人間の体内では造ることが出来ないので食べ物からの摂取が必要

　　　　　　　不足するとメラニン色素が肌に沈着して浅黒くなり　保水性が無くなり乾燥肌なったり

　　　　　　　肌のトラブルが起こります　又　抵抗力も弱り　風邪も引きやすくなます

　　　　　　　

　　　　　　　冬の健康維持にはビタミンＣをたっぷり摂って老化予防　疲労回復に抗酸化力

　　　　　　　風邪予防には免疫力　ストレスに耐える力　抗ストレスをアップ

　　　　　　　ビタミンＣは水溶性ビタミンなので摂り過ぎても水に溶けて体内を循環して排泄されるので安心です

　　　　　　　
　　　　　　　この冬も贈って頂いた柑橘類でビタミンＣをたっぷり摂って元気に冬を乗り切りま～す

　　　　　　　次回の同窓会には　お互いに元気でお会い出来ます様に・・・・♪