![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/33/30c871fecb80d8167d7cbf37b0fef5db.jpg)
冬になると動物達は寒さから身を守るため脂肪を蓄え
冬眠したりしてエネルギ-を最小限にしか使わないから
代謝機能が下って脂肪が分解されにくく太る傾向だそうです
人間も食べる量が同じでも冬は一番太り易い時期なので
毎日の食事に気をつけようと決心して・・・・
体脂肪計タニタの社員食堂”読者もやせた!”を買ってみたけど~
レシピを見て足りない材料もあるし
買出しに行くのも寒いし・・・太る一番の原因ですね〔笑〕
取り敢えず今日は 冷蔵庫にある有り合せの材料で
タニタの社員食堂もどきを作ってみました
メイン料理 (鶏もも肉ソテ- キャベツ ブロッコリ-)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/4b/482e5bc7b023820a68df6f9291540d49.jpg)
汁物は粕汁(大根 人参 こんにゃく 青葱 ブリ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/ac/5c175b0bcf290650ec7d1db503689f7a.jpg)
副菜ニ品 小松菜と厚揚げ ブリ大根
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/be/f6f80138cdd4c607745ee300df420933.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/1b/61bfc6e77becf2c893578ff0157f7e81.jpg)
玄米ごはんと炒り卵
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/7d/a505bbaa48f2ae3d45eca9e35c71571b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/78/dbbc37cda8c430edb7ed83313575d3bc.jpg)
今日の献立は500キロカロリ-をはるかに超えていますよね
タニタの栄養士さんが見たらがっかりするでしょう・・・ゴメンナサイ
この本のレシピを完全に実行するのは私には至難の技
あくまでも参考にして読んで楽しむことにします・・・早くも挫折〔笑〕
痩せたいのなら・・・栄養バランスを考えて献立 よく噛んで腹八分目
身体を動かし代謝機能を高めるように心掛けることにします
このような事は遠っくの昔から分ってはいるのですが・・・・(^^ゞ
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