冬太り

　　　　　今話題のダイエット本”体脂肪計タニタの社員食堂”を買ってきた


　　　　　今までのよくある無理なダイエット本ではなく


　　　　　簡単にカロリ－を減らす調理のコツ　満腹感を得るコツなどや


　　　　　肉も魚も野菜もたっぷり　美味しさ　ボリュ－ムそのままに魅かれて！




　　　　　タニタは健康計測機器（ヘルスメ－タ－　クッキングスケ－ル　

　　　　　歩数計　血圧計　塩分計　体温計　体内脂肪計など）をてがける会社

　　　　　中でも体脂肪計はシェアナンバ－１だそうです



　　　　　主食　副菜２品　汁物　ご飯の５点で約５００カロリ－


　　　　　タニタの社員食堂で


　　　　　日替わりで出されているランチメニュ－を紹介した本です


　



　



　



　



　



　





　　　　　作り方はあまり手間をかけずにシンプルですね


　　　　　レシピの右下方に「おまけ情報」が載っています

　
　　　　　読んでみると主婦歴の長～い私でも「成る程」とあらためて納得！　


　　　　　



　　　　　本のレシピ通りにきっちり計ったり　レシピの材料を全て揃えて


　　　　　その日のメニュ－を作るつもりはありません（＾＾ゞ　


　　　　　メニュ－　材料　量をあくまで参考にさせて貰ってその日にある素材を


　　　　　利用して工夫して作ってみようかな？・・・と思っています



　　　　　何事も最初は張り切るのですが・・・三日坊主なので


　　　　　　　　　　　　　　いつまで続けられますことやら・・・〔笑〕