朝のラジオ体操をするようになってから10年程になります。
短い時間でも普段使わない所を伸ばしたり曲げたりすると結構いい運動になって、健康的なこの体操は本当に良く構築されているなと毎朝感心しています。
でも土日祝日は、休んでるんですよ(*´з`)
これがまた倍嬉しいものなんですね(笑)
平日に6時半に起きるのが苦痛と言う訳ではないし目も覚めるんですが「今日はゆっくり寝ていられる~zzz」と言う幸福感があるんですよね(*´з`)
あ、タイトルと逸れてしまいましたね💦
健康に特別何かやってる訳ではないのですが、意識は持っているのでこの頃知った「スワイショウ」と言うのを少し…
色んな種類あるのですが、参考までに基本的な動画をご紹介させていただきます。
一部抜粋記事
スワイショウの起源は、中国武術の訓練で、1500年前の「達磨易筋経」にあるとする説が有力だ。現在では、太極拳や気功の準備体操としても取り入れられ、広く親しまれている。
スワイショウのやり方は各種あるが、共通しているのは、脱力した腕を、繰り返し揺らしたり、ふったりすることだ。特別な技術や、多くの筋力を必要としないため、男女や年齢を問わず、多くの人に取り組みやすい運動だといえる。
続けると自律神経を整えるのに良いそうです。
健康が一番ですね。
今日で10月も無事終わりそうなことに感謝です✨😊
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今が一番。良い一日でありますように。
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