11：15～12：45
Aチーム：北畑・宮原・西上・青木・牧・鈴木・芝・北野
Bチーム：浅野・廣田・林・大谷
Cチーム：１回生
MG：森木・福田・草間・梅田・小松・下角
＜練習メニュー＞
◎20周（Cチームは10周） 先頭：大谷・浅野
◎Aチーム：１周加速の６周（LP：10.0前半）
Bチーム：１周加速の６周（LP:11.5）１回目だけ1000ｍ計測
Cチーム：６周
これを８分サイクルで４回行いました。
Aチームの先頭は①青木 ②西上 ③宮原 ④北畑
Bチームの先頭は①宮原 ②浅野 ③廣田 ④浅野
AチームLP：①青木→－ 0.5 0.4 0.5 0.7 1.0 1.9
北野→－ 0.8 1.2 1.3 1.3 － －
②西上→－ 0.5 － 0.3 0.5 0.7 0.8
北野→－ 0.7 0.2 0.5 0.9 2.1 －
③宮原→－ 0.4 0.2 0.5 0.6 0.8 1.2
北野→－ 0.5 0.2 0.7 0.8 1.3 －
④北畑→－ 0.4 0.2 0.1 0.6 0.6 1.0
北野→－ 0.3 0.2 0.2 1.0 2.4 －
前日とほとんど変化ないLPでした。
BチームLP:①浅野→5.6 1.5 1.4 1.8 2.0 2.6 3.1
廣田→6.4 1.6 1.5 2.2 2.7 3.7 4.7
大谷→－ 1.9 1.9 2.3 2.6 3.2 3.8
②廣田→7.0 1.8 1.5 1.8 2.1 2.3 2.6
浅野→6.9 2.0 1.5 1.9 2.1 2.4 2.6
大谷→－ 2.3 1.7 2.2 2.9 3.4 4.1
③浅野→7.0 1.6 1.6 2.1 2.7 3.6 3.1
廣田→7.0 1.8 1.5 2.0 2.8 3.3 3.1
大谷→－2.0 2.2 2.4 3.1 4.0 4.4
1000ｍ計測：大谷→4.4 2.5 2.4 3.1 3.6 7.0 5.2 4.7 5.4 Total time：2'08"28
浅野→4.4 1.6 1.4 1.4 1.5 1.7 1.8 1.8 1.7 Total time：1'47"47
廣田→4.4 1.6 1.3 1.5 1.5 1.9 1.7 1.9 1.7 Total time：1'47"69
これで浅野と廣田はB級タイムを確実に出せる事が証明されました。
CチームLP：①森下→7.3 3.5 3.5 3.6 4.5 6.2
西村→22.1 7.3 7.6 7.9 8.6 9.1
山野→8.5 4.4 4.7 5.0 5.4 5.7
②森下→7.0 3.6 3.7 3.8 4.6 5.8
西村→21.8 6.4 転倒
山野→4.2 4.2 4.2 5.1 6.0 6.1
③森下→6.5 3.1 2.7 3.6 4.2 －
西村→23.3 9.9 8.7 8.5 9.2 20.1
◎500ｍ計測×３本（１回生）
①森下→9.7 3.6 2.9 2.9 4.4 Total time：1'03"69
山野→10.5 5.5 4.3 4.5 5.3 Total time：1'10"01
西村→12.0 6.8 6.3 7.0 7.5 Total time：1'19"84
②森下→9.5 3.4 2.8 23.1 7.6 Total time：1'16"61
山野→10.4 5.1 4.3 5.1 6.1 Total time：1'11"01
西村→16.9 24.2 7.4 7.1 7.1 Total time：1'32"91
③森下→9.6 3.9 3.7 3.5 3.8 Total time：1'04"81
山野→11.0 4.8 5.9 6.9 6.4 Total time：1'14"91
西村→11.3 7.0 6.4 6.5 6.9 Total time：1'18"36
◎リレー３人３周５タッチ
メンバー１組目：宮原→芝→廣田
２組目：北畑→鈴木→林
３組目：西上→牧→大谷
４組目：青木→北野→浅野
LP:北野→0.7 0.8 1.4/0.8 0.5 1.0/0.7 0.4 1.3/1.2 1.0 1.7/1.0 1.1 1.1
浅野→1.7 2.0 2.3/1.5 2.2 2.6/2.0 2.4 2.3/1.9 2.0 2.2/2.4 1.7 2.6
大谷→2.3 2.2 2.4/2.0 1.9 2.4/2.5 2.3 3.1/2.6 2.3 3.2/2.7 2.6 2.1
◎３人３周４タッチ
上とメンバー一緒
LP:北野→0.5 0.6 1.4/0.5 0.5 1.3/0.7 0.8 1.4/0.8 0.7 0.9
浅野→1.6 1.9 2.4/1.8 1.8 2.1/1.7 1.5 2.1/1.5 1.8 2.6
大谷→1.9 2.3 2.5/2.1 1.5 2.2/ 2.5 1.4 2.6/－ 1.8 2.8
スピードマネージャー 梅田奈緒子
Aチーム：北畑・宮原・西上・青木・牧・鈴木・芝・北野
Bチーム：浅野・廣田・林・大谷
Cチーム：１回生
MG：森木・福田・草間・梅田・小松・下角
＜練習メニュー＞
◎20周（Cチームは10周） 先頭：大谷・浅野
◎Aチーム：１周加速の６周（LP：10.0前半）
Bチーム：１周加速の６周（LP:11.5）１回目だけ1000ｍ計測
Cチーム：６周
これを８分サイクルで４回行いました。
Aチームの先頭は①青木 ②西上 ③宮原 ④北畑
Bチームの先頭は①宮原 ②浅野 ③廣田 ④浅野
AチームLP：①青木→－ 0.5 0.4 0.5 0.7 1.0 1.9
北野→－ 0.8 1.2 1.3 1.3 － －
②西上→－ 0.5 － 0.3 0.5 0.7 0.8
北野→－ 0.7 0.2 0.5 0.9 2.1 －
③宮原→－ 0.4 0.2 0.5 0.6 0.8 1.2
北野→－ 0.5 0.2 0.7 0.8 1.3 －
④北畑→－ 0.4 0.2 0.1 0.6 0.6 1.0
北野→－ 0.3 0.2 0.2 1.0 2.4 －
前日とほとんど変化ないLPでした。
BチームLP:①浅野→5.6 1.5 1.4 1.8 2.0 2.6 3.1
廣田→6.4 1.6 1.5 2.2 2.7 3.7 4.7
大谷→－ 1.9 1.9 2.3 2.6 3.2 3.8
②廣田→7.0 1.8 1.5 1.8 2.1 2.3 2.6
浅野→6.9 2.0 1.5 1.9 2.1 2.4 2.6
大谷→－ 2.3 1.7 2.2 2.9 3.4 4.1
③浅野→7.0 1.6 1.6 2.1 2.7 3.6 3.1
廣田→7.0 1.8 1.5 2.0 2.8 3.3 3.1
大谷→－2.0 2.2 2.4 3.1 4.0 4.4
1000ｍ計測：大谷→4.4 2.5 2.4 3.1 3.6 7.0 5.2 4.7 5.4 Total time：2'08"28
浅野→4.4 1.6 1.4 1.4 1.5 1.7 1.8 1.8 1.7 Total time：1'47"47
廣田→4.4 1.6 1.3 1.5 1.5 1.9 1.7 1.9 1.7 Total time：1'47"69
これで浅野と廣田はB級タイムを確実に出せる事が証明されました。
CチームLP：①森下→7.3 3.5 3.5 3.6 4.5 6.2
西村→22.1 7.3 7.6 7.9 8.6 9.1
山野→8.5 4.4 4.7 5.0 5.4 5.7
②森下→7.0 3.6 3.7 3.8 4.6 5.8
西村→21.8 6.4 転倒
山野→4.2 4.2 4.2 5.1 6.0 6.1
③森下→6.5 3.1 2.7 3.6 4.2 －
西村→23.3 9.9 8.7 8.5 9.2 20.1
◎500ｍ計測×３本（１回生）
①森下→9.7 3.6 2.9 2.9 4.4 Total time：1'03"69
山野→10.5 5.5 4.3 4.5 5.3 Total time：1'10"01
西村→12.0 6.8 6.3 7.0 7.5 Total time：1'19"84
②森下→9.5 3.4 2.8 23.1 7.6 Total time：1'16"61
山野→10.4 5.1 4.3 5.1 6.1 Total time：1'11"01
西村→16.9 24.2 7.4 7.1 7.1 Total time：1'32"91
③森下→9.6 3.9 3.7 3.5 3.8 Total time：1'04"81
山野→11.0 4.8 5.9 6.9 6.4 Total time：1'14"91
西村→11.3 7.0 6.4 6.5 6.9 Total time：1'18"36
◎リレー３人３周５タッチ
メンバー１組目：宮原→芝→廣田
２組目：北畑→鈴木→林
３組目：西上→牧→大谷
４組目：青木→北野→浅野
LP:北野→0.7 0.8 1.4/0.8 0.5 1.0/0.7 0.4 1.3/1.2 1.0 1.7/1.0 1.1 1.1
浅野→1.7 2.0 2.3/1.5 2.2 2.6/2.0 2.4 2.3/1.9 2.0 2.2/2.4 1.7 2.6
大谷→2.3 2.2 2.4/2.0 1.9 2.4/2.5 2.3 3.1/2.6 2.3 3.2/2.7 2.6 2.1
◎３人３周４タッチ
上とメンバー一緒
LP:北野→0.5 0.6 1.4/0.5 0.5 1.3/0.7 0.8 1.4/0.8 0.7 0.9
浅野→1.6 1.9 2.4/1.8 1.8 2.1/1.7 1.5 2.1/1.5 1.8 2.6
大谷→1.9 2.3 2.5/2.1 1.5 2.2/ 2.5 1.4 2.6/－ 1.8 2.8
スピードマネージャー 梅田奈緒子
