■～「◆ダイエットウォータ？」～■

　久々にダイエット情報です。水には軟水と硬水があることは皆さんご存知の事と思いますが、日本の水はミネラル成分が少なく軟水ですが、ヨーロッパなどはカルシウムやマグネシウムの豊富な硬水です。

　実はこの硬水がダイエットウォータになるんです。超硬水の「コントレックス」や「クールマイヨール」はまさにダイエットウォータにぴったりです。超硬水の水は重みのある水なので空腹感を抑える効果があります。

　また、高い利尿効果と腸を刺激して体内に溜まった宿便や老廃物を外に出すことで新陳代謝を促進すると言われています。特に「クールマイヨール」はサルフェート成分が多く含まれているためダイエット効果が高いとか？

　飲み方としては１日1.5リットルを目標に５～６回に分けて飲むと良いようです。この場合、あまり冷やし過ぎないようにすることも大切だと思います。硬水はお茶には向いていませんが、シチュウには良いみたいです。

■～水を飲んでダイエット～■

　水を飲むとカロリー消費が増えるのをご存知でしょうか？実は５００ccの水を１日３回飲み続けると、カロリー消費量が約３０％増えたと言う結果が出ています。特に水を飲んでから３０分後がピークと言います。

　この水の温度も約２０℃前後の冷水が一番消費量を増すことができると言うのです。これは、冷たい水が体温と同じ温度に温めるのにエネルギーが使われるからなんです。冷たすぎるのは良くありません。

　氷水のような冷たすぎる水を飲むとかえって身体を冷やしてしまい体調を悪くしてしまいます。何でもそうですが、程ほどのものが良いですよね。最近は低体温の人が増えているようですが、こういう人は癌になりやすいですね。

　水はとっても大切です。水を飲むなら山の水が美味しいし、ミネラルも豊富ですのでお奨めです。日本でも最近は水も売るようになりましたが、やっぱり山に行って汲んで来た水が美味しいし、身体に一番ですね。