個人的におススメなのが２番目の画像の「いりぬかヨーグルト」いりぬかを小さじ一杯入れてよく混ぜ合わせます。上記のぬかの栄養素プラス乳酸菌の力で腸や身体の健康を保てます。
最初のうちは香ばしい食味に少し抵抗があるかもしれませんので、市販の砂糖もしくはハチミツをほんの少しだけ入れると食べ易いでしょう。即効性はないので毎日食べ続けることがポイントです。
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黒豆を取りたいけど、手がかかるからとためらってる人は多いと思います。黒豆を煮るのは時間も手間もかかりますし、煮豆は甘く味をつけるので、砂糖の取り過ぎも気にはなります。黒豆で作った商品（納豆・きな粉・豆腐など）はいろいろありますが、なかでも手軽に黒豆のよさを味わえるのが「黒豆茶」です。 . . . 本文を読む
今回取り上げられる前から、黒豆にはいろいろとすごい効果があることが分かっています。黒い色にパワーがあり、血圧が下がった、高い血糖値が正常に戻った、肝機能がよくなった、心臓病に良い効果があるなど、医学的なデータの裏付けもあるのです。 . . . 本文を読む
