お米の「ぬか」を使う！

個人的におススメなのが２番目の画像の「いりぬかヨーグルト」いりぬかを小さじ一杯入れてよく混ぜ合わせます。上記のぬかの栄養素プラス乳酸菌の力で腸や身体の健康を保てます。 最初のうちは香ばしい食味に少し抵抗があるかもしれませんので、市販の砂糖もしくはハチミツをほんの少しだけ入れると食べ易いでしょう。即効性はないので毎日食べ続けることがポイントです。 . . . 本文を読む