今回はこちらの記事をご紹介します、リンク先をぜひ読んで下さい。
私は1日3食、ご飯茶碗1杯ずつを食べ続けていますが、標準体型を維持しています
いろいろな食材をバランスよく摂取して、食べ過ぎないこと(腹八分目)も重要です!
http://news.mynavi.jp/news/2014/05/26/548/
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