こっそり実践中♪

毎日毎日、自主練に励む兄くんですが、思うほど身長は伸びません。おなかもぽっちゃり
中学→高校と、この先しっかり成長していくための、今は材料を蓄える時期なのかな～。

　運動・睡眠・食事

運動は、大丈夫！
睡眠は、かなり大変ですが、とにかく暗くすれば寝てくれるので(兄はね!)、いろんなことを犠牲にして、とにかく９時以降は家中を真っ暗にする努力を続けています（母の時間はかなり失われています）

残るは食事
今年の初めから、ひそかに始めていることがあります。

　兄くん→目指せ１膳200g
　弟くん→目指せ１膳150g

「家族４人で１食２合を完食！」をひそかな目標としています。
なかなか毎日達成とはいきませんが、ひそかに、ひそかに、完食目指して、ご飯に合うおかずを日々考えています!!



なんで200g
なんで150g

彼らの体重や年齢によって算出したわけではありません。

「身体を作らなきゃ！」
そう思った時点で、彼らが食べていた量を量り、それより「ちょっと増やした量」「これくらいならがんばって食べられるんじゃないか量」が200ｇであり150ｇだったのです。

2011年1月当時
兄くんは1膳130g位をさらっと盛って食べていました。
弟くんは1膳100g程度。
彼らが『完食できる量』を盛り付けていました。

まず、兄くんは150gからスタート！
意外と気づかれずに食べきってくれました。

それならと、2～3か月後、1膳180gにしてみたのですが、20～30g増やしたところで、見た目にはあまり変わらない♪

調子に乗って200gにしちゃいました!!

まもなく10カ月
身長や体重に目覚ましい成果はありませんが、順調に伸びているので良しとしています！


　　強制ではなく（でも、なるべく食べきることを目指して！）、

　　自主練をやらなかった日やおやつを食べすぎた日は150gにしてみたり、

　　自分で盛り付けをする時は、好きな量を盛らせることにして、


ゆるゆるなルールですが、数年後に実りあることの祈り、今日も、母はぎゅっとご飯を詰め込みます