いろいろ手づくり実験中

兄ジャグの定番→「スポーツドリンク(スポドリ)」5袋入り398円！

朝はこれしか喉を通りません→「エネルギーゼリー」1パック200円前後！

お弁当の必需品（なぜかＮ中野球部で流行中）→「スポドリのドリンクパック」1パック100円前後！


これ全部、買ってたら大変な出費ですよ!!!

しかし、どれも真夏を乗り切るには外せないっ。

どんなに頑張っても外せないっ
(栄養士として頑張りましたけどねっ！食べれんものは食べれんのですよ...）


家計のため、手づくりするべく試行錯誤しましたよ。
　お手製スポーツドリンク

スポドリは「砂糖+塩+レモン汁」で毎朝作ります。

２ιのジャグには、砂糖60g+塩一つまみ+レモン汁30ccを１のボトルに水を満たしてシェイク♪
200mlタッパーで作った氷のかたまりを２つ投入して、あとは満杯になるまで水を足します!!
これで糖分3％
ちょい濃いめですが、朝ごはんも昼ごはんもろくに喉を通らない今の時期の補給としては、まぁ、いいでしょう！

午前中には飲み干してしまうという2ιジャグで240kcal。
おにぎり２個分はエネルギー補給出来ている計算です。
顧問のご機嫌如何で、昼も喉を通らないというから、これくらい摂っていいでしょう！


「これなら何とか...」
朝ごはんの救世主！エネルギーゼリーも何とか手づくりしたい!!家計のために!!!
　ちゅるちゅる♪ドリンクゼリー
考えてみましたよー!!市販ほどの食いつきはありませんが(^_^;)


お弁当のおともドリンクパックは.....さすがに作れません。
あのパッケージでなければいけないのだそうです。
まぁ、２日に１回で勘弁