みなさーんこんにちは！
片月です！
棚上げ体操＆バリアかーぶったストレッチやってますか〜
（シーン・・・）
あれ。
ま、気を取り直して。。。（涙拭きつつ）
皆様のところは雨は大丈夫でしょうか。
どうかこれ以上被害がありませんように。
こちらは今日はお昼頃は激しい雨でしたが、
夕方になって青空が見えました
朝も晴れていたようなんですが。
ようなんですが・・・
ハイ。
ほぼ知りませんで
実は寝ておりまして
いや、朝７時前にはちゃんと起きて夫を送ったんですけどね、
わたくし、寝不足になると動悸がしまして
それがしんどくてですね、ちょと二度寝しまして（えへへ）
起きたら反省して、
次第に陰り、降る雨を見ながら、大急ぎで洗濯し、
取り戻すようにアイロンがけとか、せっせとお片付けしたんですけども
「二度寝して午前中つぶしちゃっても、
しんどかった体労えた上に、
その後ちゃんと活動してたなら全然OK！だと思うけど」
でも〜
夫はもちろん、ブログの皆々様も一生懸命働いているのに、
こう、だらけちゃう自分がキライになりそう
「自己否定し過ぎると、体のどっかが痛くなるとかも言うから、
気をつけてね」
え〜！
そうなの
それで口内炎まだ痛いのかなぁ（長い〜
）
「口内炎の原因が自己否定なのか、
食べすぎなのかは検討の余地ありそうだけどね
よくお花や植物も、
毎日きれいだね〜って褒めてるとキレイに咲くとか言うでしょ。
自分に一番たくさん言葉かけてるのは、自分だからね。
『ダメだな〜』『キライ』とかばっかり言ってると、
自分のこころやからだにトゲが刺さっていくんだよ」
そっか。
なんかわたしに可哀相なことしたかも。
『ほんま私ってダメだなぁ』とか思いながら掃除してたからねえ。。。」
「あなたみたいにこころが自由な人は、
すぐこころがどっかいっちゃうでしょ。
楽しいことを妄想したり、思い出にふけったり。
こころがくつろいでるならいいけど、
過去に戻って辛かったり、自分を責めている時は、
『今』にこころがいないときだから」
こころが自由な人って言われると、なんだかちょっぴり嬉しいけど
でも、まさに「こころここにあらず」で掃除してたのね。
掃除に集中してたらいいのかな。
「そう。
こころがどこかに行って、集中出来てない時は、
『目』のちからを使ってみよう。
今見てるモノ、ひとつひとつ数えて、
頭の中で、自分の行動を説明していくのもいいかもね」
掃除機。フローリング。
掃除機を手にして、掃除機をかける。
ゴミが吸い込まれていく。
乱暴だから、あちこちに掃除機が当たる（おい）
行動を説明していくことで、確かに意識が行動に向かうような。
前言ってた「音に意識する音瞑想」にも似てるけど、
（音瞑想のお話はこちら↓）
これにも名前あるのかな？
「目で見る瞑想は、目にいいそう・・・なんちゃって
」
高度なオヤジギャグで大変失礼しました
冷え切ったこの世界を、じっくり意識して眺めることに致します
今日の写真は、夕方雨が小ぶりになったので、
お散歩に行ったら晴れて来ました。
こんな何気ない風景が嬉しかったり美しかったりするのは、
やっぱり雨が続いて、
晴れへの喜びが大きくなってるからですね〜
幸せのハードル下がって、幸福感度上がってますね
