「あれ？痩せました？」
会う人会う人みんなから言われていました。
そうなのです！
ここ1年半くらい前から、ストレスやら何やらいろいろあってどんどん痩せていってしまいました。
…
こんにちは、これまた久しぶりに投稿します。
ご存じの方も多いと思いますが、先月、それまで組んでいた方とパートナーシップを解消しました。
現在はカップルでの練習ができないため、ピラティスやジャイロキネシスをメインに身体能力向上に勤しんでおります。
またそれとは別に、失った体重を取り戻すべくウェイトトレーニングも併走中。
とりあえず目標は2ヶ月で5kg増量…
でしたが、すでにこの1ヶ月間で4kgの増量に成功しました。（←かなり凄くない？）
使用したプロテインは
ゴールドジムのウェイトゲイナー（1kg×2）
正確には、プロテインとウェイトゲイナーは別物とされています。
ビタミン+炭水化物で手っ取り早く身体を大きくするのにオススメ。
ただタンパク質が少なめなので、牛乳で割るか、他のプロテインとミックスさせるかしたほうが良いかも。
ここからはあまり大きくする必要もないので、先日よりビーレジェンドに切り替えました。
こちらは値段のわりにタンパク質含有量が高く、なかなか優秀なプロテインだと思います。
ゴリゴリの筋肥大を目的としていないので、これを飲みきったらプロテインはもうそんなに必要ないかな。
社交ダンスにおけるウェイトトレーニングはよく考えて行わないといけません。
筋肥大のみを目指してしまうとスピードが鈍ったり、シルエットが悪くなったり、腱を痛めたり、可動域が狭くなってしまったりと危険がいっぱい。
ある程度筋肉が付いたら神経系のトレーニングも行いましょう！
早く競技ダンス復活したいな。
