リハビリ通います

すでにもう疲れました。

どーも、かっぺたです。

スーパーに食材を買いに行ってきました。
野菜もお肉も買えて、しばらくは買い足ししなくても大丈夫そうです。

お弁当用含め、作りおきのおかずを4品ほど作りました。



年末から膝の調子が良くないことと、今週の天気の悪さからくる股関節の痛みが続き、
思いきって近くの整形外科病院のリハビリに通うことにしました。

まずは膝を診察してもらい、レントゲンも撮ってもらったのですが、
なんと、水は溜まってないとのこと( ;´･ω･`)
それはそれで良かったけど、でもブヨブヨしてるのは一体・・・？


股関節はもう10年以上前に死にかけるほどの怪我をして、それからリハビリとかは何もせずにきたんだけど・・・

年と共に筋肉が落ちてきて、足が上がらなくなってきたのよね。
転びやすくなってきたこと、他の関節に影響が出てくるようになったこと。

このままじゃ歩けなくなってしまうかもしれない・・・とリハビリに行くことにしました。



電気ビリビリさせて、あっためて、そのあと先生と筋トレ。
普通のことが出来ないんだなぁと改めて思い知った今日でした(^_^;)

本当は週3くらいで通った方がいいらしいんだけど、仕事もあるし、
通うのは(土)のみ。
先生に家でもできる筋トレを教えていただき、毎日するように言われました。

椅子に座って真っ直ぐに足を上げるだけなんだけど、
かっぺた、これが全然上がらなくて(;´д｀)
めっちゃプルプルするの(;´д｀)

もうひとつは、これまた椅子に座って膝を上げるだけ。
これもプルプルして全然あがらないのよ○|￣|＿



頑張って少しずつ筋肉つけていくぞ！　


今日のブランチ。
マグロの漬け丼～


知り合いから冷凍のキハダマグロを頂いたので、解凍して漬けにしました。
あとは実家から送ってきてくれたナメコの味噌汁。
キノコって冷凍した方が栄養が増えるらしいですよ。

さてと、ゆっくり準備して夜バイト行ってきますo(^o^)o