こんばんは 同志社大学の吉川です ただいま全身筋肉痛です というのもこの前、我が同志社大学のすばらしいウエイトのトレーナーさんにみっちり1時間ほどしごかれたからです ラダーから始まり、腹筋、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト?、アームカール、… 心がおれそうです なかでもスクワットは50キロのバーベル持ってやりました 足って意外にかなりいけるものなんですね 本当はトレーナーさんは30～80キ . . . 本文を読む

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