昨日は 連休明けの仕事だったので
体が重かったです～
大して忙しくも無かったのですが
二日間の不摂生がたたったのか
眠いし・・・
ご来店の皆様
不真面目な私を お許しくださいませ～～
ということで、
仕事帰りに トレーニングに行って来ました
今日から本格な”新メニュー”の 筋トレです
トレーナーが付いて、過去の状況を把握しながら
希望に沿って メニューを作ってくれます（別料金ですが・・）
私は 血圧が高いので
あまり無理のないメニュー展開ですが
それでも 最初はクタクタになります
過去3年分のデータが詰まった カルテです
これが 今回の”新メニュー”です
下半身（３つ）
上半身（６つ）
腹筋系（３つ）
それに ランニング30分です
3年前は走ることすら出来なかったのに
人間って すごいですよね～
運動不足の方がいたら 是非
お勧めしますファイト一発
明日は 久しぶりに
”表 kamizo”をお贈りします。
それでは 皆で
ジャンボリ～～～
